上一集，我們針對長者防跌的主題，和大家分享了一系列適合長者在家進行的簡單肌肉訓練，透過強化小腿肌肉、脛前肌和腳腕，找回平衡力，減少跌倒的機會！今次我們將針對平衡力，和大家分享5個簡單的訓練，透過踮腳尖、轉動腳腕、膝蓋和髖關節，循序漸進訓練平衡力和增加穩定性，能大大減少跌倒機會。