17/08/2024
髖關節伸展運動(下):下身肥胖關髖關節事?6個簡易動作開髖!促進血液循環、改善假胯寬、水腫問題兼穩定下身!
上集和大家分享了5個簡易的開髖伸展。髖關節伸展運動除了可以改善骨盆歪斜、背痛、腰痛、膝痛等問題外,其實還能改善改善假胯寬和下半身水腫問題!今集繼續分享關於髖關節的伸展運動,以6個進階版動作繼續開髖,減少髖關節不適,穩定核心,讓體態更美!
上集和大家分享了5個簡易的開髖伸展。髖關節伸展運動除了可以改善骨盆歪斜、背痛、腰痛、膝痛等問題外,其實還能改善改善假胯寬和下半身水腫問題!今集繼續分享關於髖關節的伸展運動,以6個進階版動作繼續開髖,減少髖關節不適,穩定核心,讓體態更美!
長者肌肉訓練:臥床長者都做到!躺著做5個動作鍛練下身!強化大腿小腿肌肉力量走路更有力! 20/07/2024