髖關節是連接人體上半身和下半身的關鍵關節，因此也主宰我們身體不少動作的靈活度！長期久坐、缺乏運動拉伸、髖關節緊繃，有可能會影響日常生活的活動能力，如步行、跑跳等動作；嚴重時還會造成骨盆歪斜，從而引發背痛、腰痛、膝痛。今集，就和大家分享5個簡易的開髖伸展運動，促進血液循環、放鬆緊繃肌肉，釋放膝蓋和髖關節的靈活度！