不少從事服務性行業的人士都需要久站，若沒有定期拉筋及時舒緩，久而久之，小腿肌肉便會變得僵硬、緊繃。嚴重時，還會引起阿基里斯腱發炎或是足底筋膜炎，痛上加痛。今集，就和大家分享5個簡易的伸展運動，在家、在辦公地方，都可隨時伸展繃緊的小腿肌肉，及時拉筋，減輕疲倦，減低出現炎症機會！