夏日炎炎汗水多，不單容易造成口乾舌燥，還會令體內傷津（乾燥缺水）。口乾舌燥，可以透過飲水進行初步補水，然而腸道乾燥，就不能那麼容易解決了，而且腸道乾燥，還會帶來難言之隱……便秘。

 

　　為解決便秘問題，許多朋友常用：多運動，多吃蔬果、五穀雜糧，多喝蜂蜜水等方法，但這些「解秘」方法，並非人人適宜，例如陽虛和氣虛血瘀的人士，吃生冷水果反而使便秘問題雪上加霜；而運動過量，既傷氣又傷陰，反過來是便秘的誘因。

 

　　一向受便秘困擾的Kris苦著臉說：「我每天早上都吃一大盆沙律菜，又吃黑芝麻、香蕉等，用盡渾身解數仍不見效。」我答：「好多朋友都知道吃沙律菜是防止便秘最簡單的方法，但也要辨寒、熱。總的來說，沙律菜偏涼，胃寒的人就不適合了。現在不少人經常捱夜、喝酒、吃辣椒，第二天就上火。

 

　　Kris 續問：「那麼吃水果就可行吧？」 我答：「吃水果能緩解便秘已是常識吧，但要注意的是並不是所有的水果都有潤腸通便的作用，也並非所有便秘者都能適宜多吃水果。老年人大多脾腎陽虛，陽氣不足時，會出現乏力、氣短、手足冰冷和便秘等，若多吃生冷寒涼的水果，反而適得其反，愈吃愈便秘。

 

　　Kris說：「我近期不知是否由於便秘的問題，總覺得肚脹脹、胃口差和口臭。」我答：「長期便秘，會因體內產生的有害物質不能及時排出而引起腹脹、食慾減退和口臭等，而且乾結的大便會造成肛管皮膚裂傷，繼發細菌感染，形成肛裂、痔瘡或直腸潰瘍等，增加直腸癌的發病率，所以出現便秘問題，應該盡速就醫，尤其是身體有疾病或體質欠佳者，不能簡單地指望吃吃蔬菜和水果就能解決問題。

 

　　Kris 問：「那麼老人便秘又如何呢？」我答：「老年人易發生便秘，主要原因是腸功能衰退，腸的蠕動功能減弱。對於這種頑固便秘，如果患者依賴瀉藥，貪圖一時之快，時間長了則會形成惡性循環，導致腸蠕動無力和腸道更乾燥。

 

　　Kris 問：「除了老年人外，還有甚麼體質或人士都容易出現便秘問題？」我答：「女生也常會出現便秘，尤其是來月經之後，常會大便不通，這類女性面色無華、口唇色淡，有時還有頭痛、頭暈、食慾減退和疲乏等，呈現典型血虛的症狀。這個時候不能用清熱法通便，比如過食生冷水果、蔬菜等，而應該養血潤腸通便。還有一些白領，平常不運動，一到周末就跑到健身房，弄得大汗淋漓。殊不知出汗過多也易造成傷津耗氣。中醫稱為「氣隨汗出」或「氣陰兩傷」，也容易導致便秘。 有些人大便並不乾結，但是又排不出來，明顯表現為功能障礙，這些患者可能患有心力衰竭、高血壓等慢性病，所以在通便的同時，需要進行針對性治療，如強心、降壓等，這樣才能達到較好的效果。」 

 

　　Kris 問：「中醫怎樣看便秘問題？」我答：「中醫著重整體觀念，必先經過辨症才能施治。畢竟，每個人體質與症狀不同，導致便秘的原因也不盡相同。如：肺與大腸相表裏，患有感冒、鼻敏感、鼻竇炎、氣管敏感、氣喘、慢性支氣管炎和肺氣腫的人士，也會出現便秘，稱為「肺氣閉塞」，若果肺氣能通，便秘就可以解決。水出來，水壺蓋上要有孔一樣，只有肺氣通，大便才會通。

 

　　Kris 續問：「那現在可以怎麼辦？」我答：「其實無論是任何類型的便秘，也可藉助穴位的微運動去達到潤腸通便和強化體質的效果。

 

　　針刺：支溝、足三里和大腸俞等穴，佐以艾灸，留針20分鐘，隔日一次，七次為一療程，便可達到理想效果。或可嘗試以上穴位進行按壓，每日四次，每穴四十壓，按壓致穴位感痠脹為佳。連續二天，以觀後效。

 

　　禁忌：孕婦不宜。 」