美女中醫
23/07/2024

便秘解決 | 陽虛、氣虛血瘀吃水果反加劇便秘問題?中醫:先辨寒熱進行穴位微運動!強化體質潤腸通便

  夏日炎炎汗水多,不單容易造成口乾舌燥,還會令體內傷津(乾燥缺水)。口乾舌燥,可以透過飲水進行初步補水,然而腸道乾燥,就不能那麼容易解決了,而且腸道乾燥,還會帶來難言之隱……便秘。

 

  為解決便秘問題,許多朋友常用:多運動,多吃蔬果、五穀雜糧,多喝蜂蜜水等方法,但這些「解秘」方法,並非人人適宜,例如陽虛和氣虛血瘀的人士,吃生冷水果反而使便秘問題雪上加霜;而運動過量,既傷氣又傷陰,反過來是便秘的誘因。

 

  一向受便秘困擾的Kris苦著臉說:「我每天早上都吃一大盆沙律菜,又吃黑芝麻、香蕉等,用盡渾身解數仍不見效。」我答:「好多朋友都知道吃沙律菜是防止便秘最簡單的方法,但也要辨寒、熱。總的來說,沙律菜偏涼,胃寒的人就不適合了。現在不少人經常捱夜、喝酒、吃辣椒,第二天就上火。

 

  Kris 續問:「那麼吃水果就可行吧?」 我答:「吃水果能緩解便秘已是常識吧,但要注意的是並不是所有的水果都有潤腸通便的作用,也並非所有便秘者都能適宜多吃水果。老年人大多脾腎陽虛,陽氣不足時,會出現乏力、氣短、手足冰冷和便秘等,若多吃生冷寒涼的水果,反而適得其反,愈吃愈便秘。

 

  Kris說:「我近期不知是否由於便秘的問題,總覺得肚脹脹、胃口差和口臭。」我答:「長期便秘,會因體內產生的有害物質不能及時排出而引起腹脹、食慾減退和口臭等,而且乾結的大便會造成肛管皮膚裂傷,繼發細菌感染,形成肛裂、痔瘡或直腸潰瘍等,增加直腸癌的發病率,所以出現便秘問題,應該盡速就醫,尤其是身體有疾病或體質欠佳者,不能簡單地指望吃吃蔬菜和水果就能解決問題。

 

  Kris 問:「那麼老人便秘又如何呢?」我答:「老年人易發生便秘,主要原因是腸功能衰退,腸的蠕動功能減弱。對於這種頑固便秘,如果患者依賴瀉藥,貪圖一時之快,時間長了則會形成惡性循環,導致腸蠕動無力和腸道更乾燥。

 

  Kris 問:「除了老年人外,還有甚麼體質或人士都容易出現便秘問題?」我答:「女生也常會出現便秘,尤其是來月經之後,常會大便不通,這類女性面色無華、口唇色淡,有時還有頭痛、頭暈、食慾減退和疲乏等,呈現典型血虛的症狀。這個時候不能用清熱法通便,比如過食生冷水果、蔬菜等,而應該養血潤腸通便。還有一些白領,平常不運動,一到周末就跑到健身房,弄得大汗淋漓。殊不知出汗過多也易造成傷津耗氣。中醫稱為「氣隨汗出」或「氣陰兩傷」,也容易導致便秘。 有些人大便並不乾結,但是又排不出來,明顯表現為功能障礙,這些患者可能患有心力衰竭、高血壓等慢性病,所以在通便的同時,需要進行針對性治療,如強心、降壓等,這樣才能達到較好的效果。」 

 

  Kris 問:「中醫怎樣看便秘問題?」我答:「中醫著重整體觀念,必先經過辨症才能施治。畢竟,每個人體質與症狀不同,導致便秘的原因也不盡相同。如:肺與大腸相表裏,患有感冒、鼻敏感、鼻竇炎、氣管敏感、氣喘、慢性支氣管炎和肺氣腫的人士,也會出現便秘,稱為「肺氣閉塞」,若果肺氣能通,便秘就可以解決。水出來,水壺蓋上要有孔一樣,只有肺氣通,大便才會通。

 

  Kris 續問:「那現在可以怎麼辦?」我答:「其實無論是任何類型的便秘,也可藉助穴位的微運動去達到潤腸通便和強化體質的效果。

 

  針刺:支溝、足三里和大腸俞等穴,佐以艾灸,留針20分鐘,隔日一次,七次為一療程,便可達到理想效果。或可嘗試以上穴位進行按壓,每日四次,每穴四十壓,按壓致穴位感痠脹為佳。連續二天,以觀後效。

 

  禁忌:孕婦不宜。 」

 

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