多汗體質 | 睡覺時出汗、胸口出汗可能是「汗症」?教你分4類汗症!跟臭狐有咩分別?中醫:從食物、針灸改善臭狐問題
天時暑熱,大汗淋漓,雖然適量流汗是對身體有益,但是太大汗也會造成困擾,Maggie便是其中一人。
Maggie 由於大汗而且汗味比較重,每日乘車上班後也被同事笑說是狐仙,所以影響自尊和正常社交,逐來求診。
Maggie說:「譚博士你好,中醫有(汗症)的說法,何謂汗症?有分種類嗎?跟一般情緒波動時出汗有何分別?我被同事激到情緒波動時都會汗出淋漓的。」
我答:「汗症是中醫病名,是指人體在非運動情況下汗出淋漓,不能控制的情況。可分為自汗和盜汗,自汗一般是由於肺脾氣虛引起的,盜汗是由於腎陰虧虛,陰虛火旺引起的。
1.緊張、害怕、冷汗 。
是由於緊張時交感神經興奮,汗腺受交感神經控制,交感神經興奮時汗腺分泌多,就會出汗。這種又稱為:情緒性多汗症。是由於受到情緒刺激,從而導致體內乙醯膽鹼分泌增多而產生多汗。
2.睡覺時汗出。
排除因被子過厚,在睡覺時發熱出汗,揭開被子又覺得冷,這就是盜汗。
3.肺腎耗損,流淡汗。
肺腎耗損的人,汗出後常會有怕風惡寒的表現,稱之為流淡汗。
4.血虛不足以養心,以胸部汗出為主。
胸口出汗是由於身體虛弱或者是經絡堵塞、氣血虛等導致的症狀,這是脾胃失和的表現,說明體內的血液迴圈很慢,氧氣運輸不順暢。」
Maggie 繼問:「有些人說好少出汗,身體有問題嗎?」
我答:「出汗量的多少,因人而異,並不是說出汗少身體就不健康。出汗多少最主要和體質有關,並不能決定個人的健康因素。」
Maggie 說:「夏天正常都會出汗,如何界定出汗量過多?那類人會較大汗?有說愛辛辣口味人士會汗多?」
我答:「一般人一天大約出汗0.5升,簡單而言,超出這個範圍很多,或者在一般人不會流汗的情況下,也會排出大量的汗可以視為多汗。肥胖的人脂肪厚、散熱難,易出汗,所以比較容易有大汗。辣在中藥屬於辛味,因為口腔粘膜、舌頭等處的神經末梢和味覺器官受到刺激,促進汗腺排放, 加快血液流通, 就會容易出現全身出汗,這屬於味覺性出汗。
Maggie 續問:「汗症跟臭狐的分別?有些人的汗特別臭?如何引起?」
我答:「汗症指的是小汗腺大量分泌,一般而言汗是沒有味道;狐臭是因為大汗腺(頂漿腺)分泌含蛋白質的汗液,被腋下細菌分解之後,形成特殊刺鼻的味道。其實「汗臭」可以是全身性的,而且一般洗澡後便能清除。「臭狐」則主要是集中在腋下。由於腋窩部位的頂漿腺較密集,其所分泌的濃稠汗液會經過皮膚上寄生的細菌分解而產生特殊氣味,這種臭味是不能透過洗澡所清除的。
有些人的汗特別臭,是因為汗水留在皮膚上,皮膚常在菌把汗水的蛋白質分解後產生異味,類似運動後的酸臭味。」
Maggie 問:「在中醫角度,臭狐是何原因引致?如何紓緩和治療這問題?可根治嗎?」
我答:「中醫古籍《諸病源候論.狐臭候》明確指出臭狐其中一個成因是遺傳;除此之外,與濕熱體質亦有關系,特別是脾胃濕熱和肝氣偏旺;例如:過食辛辣、刺激、油膩及濃味食物,引致脾胃濕熱;又喜喝凍飲及吃生冷,或多煙嗜酒等,也可致脾胃濕熱偏重,濕熱內蘊於腠理汗孔,導致臭狐出現。另一方面,大便不暢、久居潮濕、休息不足、精神緊張等亦是本病發病的因素。很多都市人常遇到的問題亦是臭狐的問題,如生活節奏急促或壓力過大,導致精神緊張,引致肝氣鬱結;而經常挨夜,亦會耗傷津液,引致陰虛內熱。
緩解方法:日常除了需多加注意清潔腋窩位置的基本衛外,每天必須更換內衣,及應戒辛辣、煎炸、肥膩、甜食或味道較濃烈等食物,尤其是朱古力、咖啡等刺激性食物,這對防止體臭也有一定的幫助。此外,保持樂觀情緒,減少焦慮和平衡作息時間,亦有助減輕體臭。
針灸治療方法:是通過調理氣血,以達致氣血調和來改善臭狐,可針刺極泉、內關、太沖等穴位,用瀉法留針20分鐘。一般來說七次1個療程。
艾灸法治療方法:取穴,極泉。剃去腋毛,用艾條在極泉穴採用溫灸法或雀啄灸法。每日1次,每次20分鐘。10次一個療程。
密陀僧爐甘石冰片治狐臭法:將10克密陀僧、70克滑石、5克冰片、15克爐甘石一同研成細末,拌勻密封在瓶中。浴後外塗於腋窩,每日1次,連續七天,以觀後效。
禁忌:密陀僧指的是將鉛熔融後,用長鐵棍在熔鉛中旋轉幾次,部分熔鉛粘附於鐵棍上。然後取出浸入冷水中,熔鉛冷卻後變成氧化鉛固體。密陀僧味鹹,味辛,性平,而且含有氧化鉛,有毒,使用時要諮詢中醫師。
將新鮮山藥切片搓擦腋下,每日2次,也有助緩解狐臭。」
Maggie 問:「有人割汗腺醫臭狐,中醫角度,這對身體有何影響?」
我答:「或可治療腋臭,但同時切斷經絡,容易造成較大的手術疤痕 ,影響上肢的活動功能,且可能有疤痕的形成,影響美觀。」
Maggie 問:「若有臭狐人士,在日常生活、飲食方面需要注意或避免之處?」
我答:「1.勤洗澡,勤換衣物。2.可以喝一些乳酸菌製品。3.少吃一些牛羊肉、辛辣、刺激、油膩的食物,多吃新鮮的水果、蔬菜,多喝水。
飲食上,避免暴飲暴食、酗酒,還應少食高糖、肥膩、太鹹太辣、不新鮮的海產等刺激汗腺的食物。平時多吃瓜果蔬菜。」
Maggie續:「在你的角度,止汗劑這類產品應該使用嗎?」
我答:「有機會堵塞汗腺引發炎症,且阻礙汗液、濕熱與毒素排出(留邪),傷害皮膚。
Maggie 點頭示意明白。