在日常生活中，長期保持同一個姿勢，同時缺乏伸展與按摩，便會導致肌肉僵硬，從而出現不同部位的痛症，而肩頸痠痛就是都市人最常見的痛症之一。很多人以為，肩頸疼痛只拉伸頸部便可，其實可以從連接頸部與肩膀的肩胛骨入手。今集，就和大家分享5個簡易的肩胛骨伸展動作，打開肩胛骨、放鬆大小菱形肌、提肩胛骨和肩胛骨內側邊緣，KO僵硬上背，紓緩肩頸痛！