腰部肌肉是身體核心的部分，強化腰部和下背的肌肉可穩定整個軀幹；除此以外，還能減少閃腰、扭傷的機會，提高日常活動能力！繼早前分享的腰部伸展後，今集想和大家分享個強化腰部的肌肉訓練，透過3個簡單動作，鍛練身體核心肌群，擺脫腰痛背倦無力等問題！