日常生活中，我們經常會用到「推」的動作，例如推門、推車等等，而推這個動作最常見的訓練就是掌上壓！然而，掌上壓看似簡單，但並非所有人一開始就能做到標準的掌上壓。今集，就和大家分五個階段做出完美掌上壓：由借助橡筋帶、牆壁、家具等，循序漸進的做到一個標準的掌上壓，強化胸肌、背肌及肩部，塑造健康的上身線條！