上集和大家分享了儒家養生觀，今集我們便走進道家世界，跟道家學養生！要健康長壽，道家提倡「煉精化氣、煉氣化神、煉神還虛」的概念，當中「精氣神」指的是甚麼？道家名人張三丰曾說「未煉還丹先煉性」，想煉性，可先從調息三部曲開始！如何做到垂簾、觀鼻、聽息？所謂「腎藏精」，道家對「補腎」也有研究！每日按摩手指兩個穴位，對保精藏精大有幫助？「煉氣化神、煉神還虛」原來能以天文現象解說？甚麼是「織女運轉」、「牛郎摶星」？即聽易經名家山今老人岑逸飛講解！

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易經名家山今老人講儒家長壽健康養生秘訣！孔子長壽靠「八不食」！孟子靠EQ高？仁者必定會長壽？做仁者4大要點：不好勝！除了仁心，還要著重一件事

易經名家山今老人講養生智慧！養身、養生有何不同？養生要「除六害」！甚麼是「除佞妄」？邊件事香港人最難做到？學懂聖嚴法師4大養生要點：勿離地、有包容心！