我們口中常提及的腰痛，其實也就是下背痛，它會影響我們骨盆前後傾、腰椎等活動。而導致下背痛的成因有機會是長期以來的不良姿勢，包括不正確的坐姿、站姿和睡姿，甚或因為椎間盤突出等問題。除此之外，因為腹部肌肉是脊椎的其中一個支撐點，若腹肌軟弱，亦是導致下背容易疼痛的因素。今集，教大家5個簡單的動作，從放鬆背部及腰部開始，繼而強化腹肌的訓練，讓你緩解下背疼痛帶來的不適！