上集，主要針對身體最快流失的肌肉，和大家一起做了三個肌力訓練。今集，將會教大家利用兩個簡易小工具，伸展平時經常用到卻難以伸展的部分，當中包括位於小腿的阿基里斯腱、足底筋膜和膕窩，加快血液循環，紓緩肌肉緊繃導致的抽筋，以及足底筋膜與阿基里斯腱發炎。動作簡單，做起來不辛苦，即跟教練一齊做！