臨床上有不少人都有尿頻，令日常生活變得很尷尬！究竟從中醫的角度，我們可以如何預防尿頻呢？今集我會跟大家逐一解構一下！

 

註冊中醫師 楊明霞

 

中醫點定義尿頻／夜尿？

 

　　在中醫的角度來說，尿頻主要指一個人不斷去廁所。如非特別飲濃茶、咖啡或利水的食材，一般一至兩小時去一次廁所，或是早上六個小時之間，只是去兩至三次廁所都不算多。另一方面，夜尿來說，一般腎氣充足或肝氣疏泄正常的人都不會有夜尿問題，但是有一次或以上夜尿的話可算是較嚴重。

 

哪些人易有尿頻或夜尿？

 

　　在中醫的角度來說，我們有說，腎是司二便和主水。腎氣弱的人封藏失司的話，就會出現尿頻或夜尿等問題。甚至肝氣鬱結，氣機疏泄有問題的話，這都會令尿頻或夜尿出現。

 

　　平時我們有說年過四十陰氣自半，氣和血會隨著年齡增長而下降，所以有較多夜尿或尿頻問題的通常多見於40歲後的人士。以及平時工作壓力較大 ，負面情緒較多的人士都會因而出現肝氣鬱結，因此出現尿頻或夜尿等情況。

 

　　但在臨床上亦見不少年輕人，例如二十至三十多歲的人都有尿頻或夜尿問題。究竟因早衰或身體其他狀況出現問題，我們會透過辨證論治來判斷。

 

寒涼或柑橘類食物會致尿頻？

 

　　坊間有不少的說法指吃寒涼食物或是柑橘類食物會導致尿頻或夜尿。其實這說法是可圈可點的！寒涼食物的確會傷脾胃，久而久之會令身體變得寒涼，從而出現氣虛血弱的問題，這都會導致尿頻的情況，而柑橘類食物都是因為屬偏涼 。但如果是熱底或陰虛火旺的人吃這些寒涼食物反而沒影響，亦不會導致尿頻的，所以要視乎個人的體質！

 

下頁繼續睇預防尿頻穴位及焗茶推介

 

預防尿頻或夜尿穴位

 

 

 

　　臨床上如果想預防尿頻或夜尿問題，首先我們可養一養肝腎，平時可透過刺激肝腎穴位都可幫助預防夜尿或尿頻情況。首先教大家如何從刺激腎經減少尿頻情況要知道腎經穴位是位於腳底至內腳眼之後，我們平日在內腳眼這個「L」字位，可用不鋒利的筆或用拇指按這「L」位，這可幫助養腎氣！尿頻的朋友可於早上起床按壓「L」字的穴位，這可幫助預防或是減輕尿頻的情況。

 

預防尿頻或夜尿焗茶、湯水推介

 

預防尿頻或夜尿焗茶或湯水

 

 

 

焗茶材料及分量︰芡實（15克）、金櫻子（15克）

焗茶做法︰用熱水焗30分鐘

湯水材料及分量︰芡實（30克）、金櫻子（30克）、瘦肉（500克）、無花果（3粒）

湯水做法︰煲約1個多小時

功效︰養腎、縮尿

 

疏肝解鬱焗茶

 

 

 

材料及分量︰玫瑰花（6克）、茉莉花（6克）

做法︰焗5至10分鐘

功效︰疏肝解鬱