留家抗疫操Fit 啲！跟住4個人氣YouTube Channels做運動健身，爆汗減脂兼減腰痠背痛！蝸居、零器材都做到
第五波疫情未見明顯好轉，政府早前預告社交距離措施會維持到4月中，等健身室重開等到頸都長……唯有在家睇住YouTube教學片做運動！其實除了大家熟悉的Coffee，還有好多YouTube Channel都值得睇！編者私心分享4個Channel給大家，新手、高手都適合，還整理了必睇片單，這段抗疫時間或多或少會增磅，不如一齊做運動keep fit啦！
1. 周六野 Zoey：有美國私人健身教練認證
睇YouTube做運動最怕就是「學壞師」，畢竟要糾正返動作不容易，所以編者都會睇啲有保證的影片跟住做！第一個要介紹的是「周六野 Zoey」，她是數一數二的健身YouTuber，不單止訂閱人數逾100萬，她更在美國取得私人健身教練認證，超級fit的body已經很有說服力！在居家抗疫期間，大家可以放心跟她做運動！
（圖片來源︰周六野 Zoey Instagram）
做運動的關鍵就是持之以恆，周六野的影片勝在精簡，不會條條都超過1小時，編者最推介的就是改善身體部位、簡單有氧運動、爆汗運動等等，每次做完都會好爽！
編者私心推介片單︰
#1 改善駝背圓肩、腰酸背痛：WFH啱晒！
WFH或是在辦公室也好，坐得多很容易腰痠背痛和駝背，影響體態之餘對腰骨都不好，這個10分鐘的動作幾輕鬆，做完會舒服得多，放工做就最啱！
#2 床上瑜伽：空間窄啱晒！
在家做運動最大的難題就是無空間！如果你都有這個煩惱的話，不妨試試做床上瑜伽，這套動作可以加強柔韌性，改善駝背和腰酸背痛！
#3 輕鬆爆汗運動：窩居都做得！
到周末就可以選做一些爆汗運動。不用擔心，Zoey這20分鐘的運動不算太複雜，全程站立，啱哂在窩居跟住做！甚至被送去隔離酒店都做得！
周六野 Zoey
2. May Fit：台灣大熱
健身運動影片有好多種，但不是每條片都啱睇！其中，有不少人都會推介配合不同的健身用品一起做，話明在家健身又怎會有齊工具呢？所以編者就介紹一個主打居家徒手無器材訓練的YouTube Channel給大家！May Fit是一位台灣YouTuber，據說大受台灣女生歡迎！
（圖片來源︰May Instagram）
原來，May在變身成健身達人之前，亦試過用了錯誤的瘦身方法，所以她決心為大家帶來正確的健身資訊！編者喜歡她的影片好多元化，除了有鍛鍊教學之外，更有餐單分享，她自創的增肌減脂食譜「一碗料理」大受好評！運動和飲食雙管齊下，抗疫期間一定成功keep fit！
（圖片來源︰May Instagram）
編者私心推介片單︰
#1 用毛巾和書本健身
誰說在家健身一定要有器材？May就教大家用毛巾和書本健身，有不少網友表示堅持做幾日之後都超有感！如果你是健身初哥就啱睇！
#2 20分鐘練勻全身
自問你會乖乖每日做運動的話，可以試試這個20分鐘的居家運動，可以練齊含臀腿、上肢、核心，邊做邊發現全身都在燃燒！！
#3 健身餐單推介
日日睇健身片實在太悶啦！所以偶爾都要睇睇煮食片過癮一下！相信大家都會怕食雞胸肉，一於跟May學學點煮雞胸肉先會好味又有營養！
May Fit
#3 Eugene & Jayn：情侶健身檔
一個人健身好容易會放棄，最好就是找自己的伴侶一齊做，互相鼓勵和監督，偷懶的情況都會少啲！說到情侶檔的健身YouTuber，我就想起來自馬來西亞的Eugene & Jayn，他們同樣集中分享居家訓練的教學，男生女生都適用！
（圖片來源︰Eugene & Jayn Facebook）
Eugene & Jayn最近都主打10至30分鐘簡單的居家訓練，初級、中級、高級、徒手、啞鈴的都齊哂，內容超級實用，記得拉埋男/女朋友一齊睇！
編者私心推介片單︰
#1 8分鐘紓緩腰痠背痛
這個8分鐘拉筋教學又是編者最愛！最重要是毋須任何器材，有健身習慣與否都做到！做完11個拉伸動作，感覺成身鬆晒，打工仔一定要試試！
#2 10分鐘系列︰初級背部訓練
這個背部訓練都是只需要一張瑜伽墊就做到！編者最喜歡他們每一個動作都會介紹得好清楚！
#3 減脂訓練
如果你跟編者一樣做運動很易半途而廢的話，那就可以睇睇這個5分鐘快速減脂訓練，先由每日5分鐘慢慢養成運動的習慣！不過，不要看輕這「5分鐘」，每次做完都會氣喘！
Eugene & Jayn
YouTube Channel ｜ Instagram （Eugene ； Jayn）
#4 超核心健身中心 Hypercore Fitness：進階者必睇
最後一個要介紹的就是稍為進階版的健身YouTube Channel，適合疫情前有到人健身中心健身的朋友！編者覺得「超核心」的影片超級專業，他們不但會教觀眾正確的健身動作、糾正常犯錯誤，還會分享他們的健身觀念，簡直是一站式的頻道！
（圖片來源︰Hypercore Facebook）
超核心健身中心雖然是台灣的健身中心，不過他們目前都有提供線上課程，分別有訓練胸、背、肩腿和壺鈴的課程，可以隨時隨地收看！
編者私心推介片單︰
#1 打牌都可以健身？
編者近期喜歡的就是這個「麻將大賽」，相信「打牌」是大家這幾個月來的必做動作，所以超有共嗚！打牌打得多，手和腰都會超痛，跟他們做做伸展運動都不錯！
#2 利用滾筒趕走腰痠背痛！
如果大家有「滾筒」在身邊的話，就可以試試超核心4招放鬆方法！片尾還會教大家如何調整椅子跟電腦高度的小貼士，可以參考參考！
#3 熱身運動要點做？
還記得以前上運動堂前，老師都會帶領我們做熱身動作嗎？現在的你還會做熱身嗎？這個影片就從科學研究和健身老師的經驗出發，講講點做熱身先啱！做好熱身，先做高能量運動啊！
超核心健身中心 Hypercore Fitness