踏入盛夏，天氣悶熱得要命，我們一邊要做足防曬，另一邊廂更要忙著美白、脫毛，而最最最令人頭痕的就是頭油旺盛和頭臭的問題！要改善頭髮清潔狀況，當然要從洗髮產品入手；有皮膚科醫生指出，我們應該按自己的髮質來挑選洗髮水，選購時要多留意成分表，更提醒洗頭次數過多會洗去頭皮的保護皮脂，引致反效果！不止，醫生更為大家拆解坊間有關洗頭的「常識」，要定期轉洗髮用品？清水洗髮都得？添加營養成分很有用？想知道答案的一定要往下看！

 

按髮質揀洗髮水！醫生教你分油、中、乾性頭皮

 

　　夏天的天氣既潮濕又炎熱，我們除了要面對汗臭的問題，頭油和頭臭都是一大困擾！我們之所以感覺頭皮於夏季特別容易出油，是因為頭皮在夏天的出汗和分泌油脂量都會有所增加，而且不容易均勻分布和揮發到空氣之中；汗水和油脂經細菌分解代謝作用會產生有異味的胺基酸和脂肪酸等，而引致頭臭。若然沒有做好頭部清潔的話，頭臭問題便會愈趨嚴重！

 

　　市面上有林林總總的洗髮產品，又要選擇不同的功效和味道，每次站在貨架前都要至少花十分鐘來挑選！從醫學角度來看，究竟我們該如何選擇洗髮產品？皮膚科專科醫生胡惠福說，應根據髮質來選擇合適的洗髮水。髮質一般可以分為油性、中性和乾性三種，而髮質是會因應年紀、天氣濕度、生活習慣和壓力而改變。醫生就教我們用一個小方法來判斷自己屬於哪一種髮質︰

 

- 油性頭皮︰在洗頭一天後，頭髮已變得油膩並且塌下來

- 中性頭皮︰洗頭兩天後，頭髮才變得油膩

- 乾性頭皮︰洗頭三天後，頭髮才變得油膩

 

一日最多洗多少次頭？ 

 

　　頭髮出汗後會變得油膩和黏答答的，實在難人以忍受，所以編者身邊有不少朋友都會選擇多洗數次頭來保持頭髮清爽！但是，一天內洗多次頭髮又會否對頭皮造成負擔呢？醫生指，一般每日洗一次頭經已足夠；倘若夏天頭皮很油膩、大汗或曾使用頭髮造型產品，一天清洗兩次亦無壞；但是當頭皮已經太乾、頭髮又乾又粗糙時，就要避免洗得過於頻密，否則頭皮會有反彈性出油情況！洗頭次數過多（如每天3次或以上）會過度洗去頭皮的保護皮脂，令頭皮變得乾燥痕癢。醫生建議，夏天頭皮出油量較大或是屬油性髮質的人士可以嘗試選擇去油、洗淨力較強的洗髮水；如果不確定髮質的屬性，則選用適合中性髮質的洗髮產品。

 

（iStock）

 

除了「矽」，洗髮水還要避開甚麼成分？

 

　　相信有不少人在選購洗髮產品的時候都會懂得避「矽」！除此之外，醫生提醒，我們同時要留意產品的化學成分，因為化學成分愈多，頭皮出現過敏的風險就愈大。一般常見的致敏成分有香料、防腐劑例如MIT (Methylisothiazolinone)、Parabens等，患有濕疹和容易出現皮膚過敏人士要特別注意！不過，我們又不是化學專家，如何辨認出致敏的化學成分呢？醫生就教我們留意產品的成分列表，以簡短為宜，因為這代表產品所含的化學成分相對較少，理論上令頭皮敏感的機會較少。

 

（pexels）

 

　　基本上，只要使用洗髮水後覺得頭髮和頭皮舒適清爽即可；使用後的髮質或頭皮變得過份乾旱或油膩便需要轉換；若頭皮、髮線皮膚出現敏感反應，如紅腫、痕癢等等，就需要停用該款產品。在使用新洗髮水的時候，胡醫生建議使用較少分量和較短的時間，可留意數天，頭皮和髮線皮膚有否過敏，因為敏感反應有機會未必在首次使用後就立即出現，如果頭皮持續2至3天出現敏感就要停用。如果長期都受「過敏反應」煩擾，可以找皮膚科醫生進行皮膚貼有測試（Patch Test）來找出致敏原，以便日後找到合適的洗髮產品。

 

下頁拆解洗髮五大「常識」！

拆解洗髮五大「常識」！

 

Q1：定期轉用洗髮產品有益於頭皮和頭髮健康？

 

A︰錯！轉換得太頻密有機會令頭皮接觸多種洗頭水潛在致敏原，從而有機會引致頭皮過敏。除非使用後髮質或頭皮過分乾旱或油膩、持續出現頭痕、頭皮屑或生頭瘡等情況，才需更換洗頭水。

 

（Unsplash）

 

Q2：單用清水清潔頭髮和頭皮都足夠？

 

A︰不是人人都適合用清水洗頭！如果頭髮與頭皮偏乾，可以用清水洗，不一定要用到洗頭水。但如果夏天出油較多、屬於油性頭髮或油性頭皮，沒有使用洗髮產品清洗的話，頭皮仍會油膩、充滿污垢，會堵塞頭皮毛孔而引起毛囊炎、脂漏性皮膚炎等。

 

Q3：洗髮水標榜添加不少營養成分可以防脫髮，真的有用嗎？

 

A︰坊間有不少洗髮水標榜添加了不少營養成分可以防脫髮，好像是中藥、胺基酸、維他命、人參、礦物質等，醫生指，暫未有醫學證據顯示這些成分可以改善脫髮。

 

Q4：我們一定要使用護髮素嗎？

 

A︰不一定！護髮素含有聚合物成分，可以幫助頭髮的角質層吸水，令頭髮變得柔順有光澤，但效果不持久，對頭皮健康及頭髮生長無太大幫助。

 

Q5：洗髮梘比洗髮水好？

 

A︰洗髮梘的配方主要分成兩大類。第一類是以純皂性成分為主，雖然皂鹼成分可有效移除頭皮油脂，但產品偏鹼性及過分去油，會令頭髮過分乾旱、擾亂頭皮油脂正常分泌，同時造成頭皮刺激；而第二類就是以合成界面活性劑為主，較易刺激頭皮，也有機會加入香料成分等致敏原。所以一般建護用溫和的洗頭水會更合適。

 

皮膚科專科醫生  胡惠福

（圖片由受訪者提供）