人生有四苦：生、老、病、死之苦，亦為生物必經的過程，是機體出現一系列生理機能和形態方面的退行性變化之自然規律。《仁王經》：「生老病死，事與願違。」邁入高齡，身體開始出現大大小小的毛病，手腳不如從前靈活，令不少長者感到力不從心，陷入負面情緒中。尤其疫情期間，外出的時間減少，與家人相處的時間增多，身體百病或多或少會為家人帶來少許不便。長者們甚至認為自己為家人造成負擔，無助、內疚感使人進一步抑鬱。

 

情志不舒、氣機鬱滯致「鬱病」

 

　　註冊中醫師張立彤解釋，除了情志因素引發長者患上抑鬱，生理健康缺陷往往最容易令長者們感到沮喪！根據調查顯示，本港約有百分之七的長者患有抑鬱症。現代醫學認為抑鬱症是一種情緖障礙，患者會出現持續性悲傷情緒。從中醫學角度，抑鬱症屬於「鬱證」的範疇；病機主要是情志不舒、氣機鬱滯所致。患者臨床多有抑鬱不安、脅肋脹痛或易怒善哭，以及咽中如有異物梗阻、失眠等複雜表現。《內經》提出「木鬱達之」為治療抑鬱症之大法，即疏肝解郁調達氣機。在這個基礎上，結合患者的臨床症狀，明確辨明病情階段、本虛標實，而確立相應的治法。

 

　　張醫師針對以下常見證型，建議幾款日常湯水幫助長者們重獲健康快樂人生。注意服用前先請教相熟中醫師辨證使用。

 

 

憂鬱傷神型

症狀：精神恍惚、心神不寧、悲憂善哭，時時欠神，舌質淡，苔薄白，脈弦細

 

忘憂茶

材料：灸甘草2錢、炒麥芽2錢、紅棗2枚、玫瑰花1錢、桂圓2錢

製法：把全部用料洗淨，酸棗仁打碎，再將所有材料放入煲，加適量水煲1小時。

功效：益氣補血，健脾養心安神

 

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肝氣鬱結型

症狀：精神抑鬱，情緒不寧，善太息，胸部滿悶，脅肋脹痛，痛無定處，脘悶噯氣，腹脹納呆，或嘔吐，不思飲食，大便失常，苔薄白膩，脈弦

 

合掌瓜紅蘿蔔蜜棗豬展湯

材料：合掌瓜一個、紅蘿蔔1至2個、佛手3錢、鬱金2錢、蜜棗3粒、陳皮1角、豬展1斤

製法：把全部用料洗淨，合掌瓜去瓤、核，陳皮浸泡1小時後刮瓤，豬展洗淨汆水，再將所有材料放入煲，加適量水煲2小時，加少量鹽調味即可

功效：疏肝理氣

 

氣鬱化火證型

症狀：性情急躁易怒，胸悶脅脹，嘈雜吞酸，口乾而苦，大便秘結，或頭痛、目赤、耳鳴，舌質紅，苔黃，脈弦數

 

百合馬蹄瘦肉湯

材料：百合5錢、燈心草10扎、夏枯草 5錢、馬蹄 10顆、合歡花 3錢（後下)、瘦肉4兩 、無花果6粒

製法：瘦肉洗淨汆水切塊，其餘材料浸透洗淨，加水9碗以大火煲滾轉文火煲45分鐘，後加合歡花再煲15分鐘，加鹽調味即可，可酌量吃湯渣

功效：行氣疏肝瀉火

 

痰氣鬱結型

症狀：精神抑鬱，咽中不適，如有物梗阻，咯之不出，咽之不下，胸中窒悶，或兼脅肋脹滿，苔白膩，脈弦滑

 

祛痰解氣湯

材料： 半夏4錢、厚朴3錢、大海子3錢、淅貝母3錢、茯苓5錢、生薑 2片、瘦肉半斤

製法：瘦肉洗淨汆水切塊，其餘材料浸透洗淨，把全部用料洗淨，加水8碗以大火煲滾轉文火煲2分鐘，加鹽調味即可，可酌量吃湯渣

功效：行氣化痰，解鬱散結

 

心脾兩虛型

症狀：多思善慮，心悸健忘，少寐多夢，面色萎黃，納差神疲腹脹便溏，氣短神怯， 舌質淡，舌苔薄白，脈細弱

 

歸脾湯

材料：當歸3錢、茯苓3錢、黃芪3錢、龍眼肉3錢、酸棗仁3錢、黨參6錢、木香3錢

製法：把全部用料洗淨，酸棗仁打碎，再將所有材料放入煲，加適量水煲2小時

功效：寧心安神，養血補氣

 

香港註冊中醫師張立彤，為廣州中醫藥大學學士。平素強調臨床診治時，藥療、針灸、推拿、導引與食療並舉，令患者開心接受而有效之療法。個人推崇藥王孫思邈對治未病的思維，重視前人的寶貴經驗，但尊古而不泥古。