疫下的台灣超市:想買的東西不一定有!將錯就錯,煮一碗好喝窩心的「番茄薯仔濃湯」
已經一個禮拜沒有出門了,冰箱的新鮮蔬果,都差不多吃光了。「你最好這個時候,出去補貨喔!」 「現在人比較少,能避開了大賣場,那人擠人的尖峰。」 「也對喔,好吧。」 就這樣,換過了衣服,戴了雙層的口罩(外層是棉的,內層是醫療的,這使口罩更為貼伏,不易滑下來),帶著最簡單的隨身物品(信用卡、筆和購物袋),趁著中午的時分,出門去了。
「反正出門了,不如繞一圈,看看附近的商場變成怎麼樣?」中午的商圈,平時熱鬧的十字路口,馬路上還是車水馬龍,但路上的行人少得很。「這真的是星期三午飯時間嗎?」 忍不住拿出手機,瞄了時間一下。登記過聯絡資料,走進商場後某大型連鎖書店的大堂。音樂聲依舊不絕,人聲卻不見了。「我包場了!」 沒有人的書店,三道擠滿滿的書架牆,倒是滿像圖書館的。
「謝謝您。」 不知道是不是我的幻覺,店員今天的語氣和態度,比平日,更見誠懇和溫柔。「苦等客人吧。」 朋友這麼的回訊說。果然是生活用品的賣場,超市跟書店是截然不同的景況,顧客一個接著一個,店員亦補貨不停。這一趟,貨架的東西來得充足一點。只是... 「噢,最後一顆青花菜(西蘭花)給拿走了。」 想買的東西,還要不一定有。
沒能拿到青花菜,雖然有點可惜,但是沒關係啦,可以吃別的呀 - 番茄、蕃薯(地瓜)、洋葱和牛蒡等。是的,人是活的,面對困難,只要動一動腦袋,問題就可以解決的啦。於是,將錯就錯,用上了這些剛剛買回來的蔬果,煮來了一碗濃湯,好好答謝,扛著兩大袋物資回來,手臂酸軟的自己。「呀~這個濃湯,好喝又溫暖。」
番茄薯仔濃湯
(圖片由作者提供)
分量︰4人
時間︰40分鐘
材料:
(圖片由作者提供)
番茄 2個/ 蕃薯(地瓜) 3個/ 牛蒡 2枝/ 薑 1塊/ 洋葱 半個
調味料:
鹽 1.5茶匙/ 肉桂粉 1湯匙
工具:
切菜刀/ 砧板/ 蔬果刨刀/ 電動攪拌器(食物調理機)/ 煮鍋/ 木舀/ 湯匙/ 茶匙/ 湯碗
做法:
1. 撕去洋葱的表皮,切去頭尾,清洗乾淨,切成小塊。
(圖片由作者提供)
2. 刨走蕃薯的皮,切去頭尾,徹底清洗,切成小塊。
(圖片由作者提供)
(圖片由作者提供)
3. 切走番茄的蒂,清洗,切成小塊。
(圖片由作者提供)
4. 刨走牛蒡的皮,切去頭尾,切段。
(圖片由作者提供)
(圖片由作者提供)
5. 放步驟4於電動攪拌器(食物調理機)中,攪碎。
(圖片由作者提供)
6. 刨走薑的皮,清洗乾淨,切成片。
7. 以中火預熱煮鍋,放入步驟1和6,炒1分鐘。
8. 放入步驟2和3, 多炒1分鐘。
9. 倒入3湯碗的清水於步驟8中,蓋上鍋蓋,續以中火,煮15分鐘。
(圖片由作者提供)
10. 用電動攪拌器,把湯渣攪拌成蓉。
11. 下步驟5, 和調味料,攪拌均勻。
12. 再以中火,多煮15分鐘。
筆記:
1. 番茄的維生素、礦物質、抗氧化劑,和類胡蘿蔔素,能提升造血功能與免疫功能。
2. 蕃薯和紅蘿蔔都有β-胡蘿蔔素,和抗氧化物質維他命C,可以增強免疫力的。
3. 洋葱有檞皮素,提升免疫力的之餘,可以預防感冒。
4. 牛蒡被稱為蔬菜的人參,具抗氧化和提升免疫力的功能。
5. 蔬果全部要徹底洗淨。
6. 每次煮食和進食前,請徹底洗手喔。