大回南天，濕氣重墜，連人也沉重疲累，這些都是有苦自己知。 最弊就是連外觀都變得肥腫難分，面脹如月圓，眼皮浮腫下垂，眼肚膨出，四肢變成蓮藕、節瓜或是肚腹米芝連上身，這就不單舉步維艱，還提示身體正在發出警號，千萬別掉以輕心。Mansi 便是其中一人。

 

　　Mansi 脫下口罩，口罩的壓痕重重壓在面上，Mansi 輕輕地拍拍面部肌肉，並說：「這口罩已是大號尺碼，仍是把面部肌肉箍得緊緊的，十分不適。 不知為何，近來面腫、眼腫得難以接受，還出現四肢重墜，沒精打彩，已經心情差到沒甚麼胃口，體重還是暴暴高升，從你們中醫角度來看，究竟我發生了甚麼事？ 」

 

　　我答：「經詳細診斷後你就是出現脾虛，這也是春天常見的問題。

 

　　剛開春，如果說養生的話，現在最該補脾，因為很多人難耐的『春困』已經開始了，『春困」就是脾虛的典型症狀之一。春天，是中醫說的『肝」所主，在五行上，『脾』是被『肝』管轄的，肝氣在春天這個『主場』，很容易有恃無恐地欺負『脾』，在開春的時候補脾，也是為了保持『肝』、『脾』之間的平衡、和諧。

 

　　『春困秋乏夏打盹』這三個和季節相關的症狀中，『春困』是最常見也是最明顯的，之所以發生，因為春天萬物復甦，身體的機能也開始活躍，這個時候，能量的需求明顯高於冬天，這些能量都是要靠身體的各個器官正常發揮功能而產生的。

 

　　而中醫的脾虛，就是功能不足的意思，如果你本身就脾胃欠佳，春天這個賴以脾胃功能的季節，能量供應上就會不給力。

 

　　而你的情況，從中醫角度來看，是氣血不足以充盈所以出現困、重和腫。 從現代醫學角度來看，是心臟的泵血功能和身體肌肉的收縮功能不足，心腦等器官的供血就不足，主因是缺氧缺血所致。 它們非增加功能不能改善，所以當下要補脾，從而提升身體氣血與循環系統。  」

 

　　Mansi 問：「怎樣補？」

 

　　我答：「補脾的辦法很多，也是最可以融入在生活細節中的，包括一日三餐必須有足夠的糧食，飲食的溫度不要過低，適當的活動鍛鍊以加強肌肉力量，這些都是春天養生的最基礎底色。就如錦上添花的那張錦，在春天是必須的，是養生的『規定動作」。

 

　　再者，亦可泡個養生健脾茶療。

 

材料：西洋參12克、黃芪12克（1人分量）

做法：將材料放在保溫杯裏，開水沖泡後燜上15至20分鐘，然後熱飲。喜歡甜味可以待茶湯和暖後適量加入蜜糖，調勻後便可飲用。如果本身氣虛明顯，又擔心黃芪上火，可以再加上麥冬3克或者沙參10克，它們都是補陰的，可以反佐掉一些黃芪的熱性。溫性的中藥確實容易上火，即便這個人在體質上很適合這個藥物，偶爾的上火也會發生。

禁忌：感冒、陰虛有火、大病、久病、長期病患者、孕婦、小孩與老人家，服用前請諮詢合資格的註冊中醫。」

 

　　 Mansi 大喜：「馬上養生去也。」