「近日不知是否近年尾，工作忙碌，很容易頭痛。」Mable說。

 

　　「要解決頭痛，我們先要了解頭痛的機理。中醫認為痛則不通，不通則痛，所以頭痛就是頭部的經脈不暢通。你摸摸頭部的穴位，是否酸酸脹脹的？」我一邊說，一邊指著針灸銅人的頭部穴位。

 

　　「這些穴位都繃緊的。」Mable說。

 

　　「你按的正正是膽經的穴位，膽經很不通啊。肝膽相照，膽不通反映肝的功能欠佳。肝藏血，都市人睡眠不足，血不足上行至頭部。冬至過後，天氣寒涼，寒邪留在頭部，又會影響氣血的運行。再加上工作壓力大，更費心神，氣血相對更不足。現在還加一個因素，就是戴口罩。」我說。

 

　　「戴口罩也會導致頭痛？」Mable問。

 

　　「戴了口罩，吸入身體的氣減少。如果覺得頭昏腦脹，可到空曠處一趟，拿下口罩透透氣。最好深呼吸，把氣吸至腹中，即是腹式呼吸。多做幾次至頭暈頭脹的情況減輕。」我說。

 

　　「說來也是，可能這幾天加班了，戴口罩時間長得多。」Mable點頭道。

 

　　「如果我們氣血足，就算戴口罩，也可減輕頭痛的。睡得好，肝血足。所以早點睡覺養陽氣才是王道。現在也可以煲一些保健湯水，如姬松茸，性平，味甘，入心、肺、肝、腎經，具有補腎強身、理氣化痰的功效。健脾養肝可以吃茯苓和杞子。茯苓性平，味甘、淡，入心、脾、腎經，能利水滲濕，健脾安神。枸杞子性平，味甘，入肝、腎經，能補肝腎，明目。加入桂圓助入眠，桂圓性溫，味甘，入心、脾經，能補益心脾，養血安神。這些可以煲成健脾養肝的湯水，配合現在天氣飲用。」我說。

 

　　「看來我都要早點睡了，還要不時深呼吸。」Mable笑說。

 

　　「如果還未有好轉，就要處方中藥了。」我說。

 

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姬松茸雲苓杞子桂圓豬骨湯（4人份）

 

（圖片由作者提供）

 

材料︰

姬松茸5錢、雲茯苓5錢、杞子5錢、桂圓5錢、生薑2片、蜜棗2粒、豬骨半斤

 

（圖片由作者提供）

 

製作做法：

1. 豬骨汆水。

2. 所有材料（除茯苓和杞子）加水（約2公升、8碗水），大火煲滾後改細火再煲1小時。

3. 加入茯苓和杞子再煲1小時。

4. 最後加少許天然鹽。

 

注意︰感冒時不宜服用。