都市人手機不離手，近幾個月時常留家工作或學習，無論打工仔還是學生，接觸電子產品的時間更長更多，雙眼疲勞感有增無減，自然需常備眼藥水，隨時滴一滴。但站在眼藥水貨架前，林林總總的眼藥水，好些標榜「抗疲勞」、有些聲稱可「消紅筋」，有的「清涼醒神」，令人花多眼亂！到底如何才能買到最適合自己的一支？香港理工大學眼科視光學院高級眼科視光師謝崇熙（Jimmy）指，選購眼藥水只需記著一個法則－－「愈簡單愈好」。

 

眼乾可由「缺水」或「缺油脂」引起

 

　　眼睛感到乾澀、刺痛，除了與缺少淚水有關，淚液缺乏油脂亦有影響。Jimmy指眼睛淚水分為三層，由內至外分別為黏液層、淚液層和油脂層；眼乾有機會是淚液層缺水，又或油脂層不足，令淚液層容易揮發而致。市面上的眼藥水雖然有分「補水」和「補油脂」兩類，以針對不同眼乾情況，但Jimmy表示，一般人難以分辨眼乾屬缺水還是缺油脂，建議大家若同一款眼藥水每日滴多次仍未見改善，可能代表使用的眼藥水不適合，或需更換另一款；而當出現紅腫、疼痛、痕癢等不適，就需要尋求專業人士意見。

 

　　市面上所售的眼藥水五花八門，最常見是滋潤型眼藥水，亦即人工淚液，可為眼睛補充水份。Jimmy指這類眼藥水沒有額外功效，純粹滋潤，所以最不傷眼睛。他指出，很多人購買保養品或藥物，總覺得功效愈多愈划算，對身體愈好，但對於已感乾澀的雙眼而言，為了滿足不同功效所添加的化學成分，反而有機會增加眼睛受損機會。

 

 

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清涼型眼藥水：令眼睛表面不穩定

 

　　使用標榜「清涼」的眼藥水，眼睛往往會感到涼快，淚水分泌亦會增加，因而易有錯覺以為很有效。Jimmy指當一些帶有刺激性的成分進入眼睛，必然會刺激眼睛分泌較多淚水，卻未能紓緩眼睛問題。長期對眼睛施加這股刺激，反而有機會令眼睛表面不穩定，如液水分泌、結膜狀態不穩定，加劇眼睛不適的情況。

 

抗疲勞眼藥水：未有科學根據能去疲勞

 

　　當眼睛集中眼前事物，眼部肌肉繃緊，眼球向內轉，眼側肌肉同時用力，長時間易感疲勞。有些眼藥水添加維他命成分，聲稱能抗疲勞，Jimmy指暫未有科學研究證實。他認為「善用滴眼藥水的時間去做眼睛紓緩運動，如看完近的事物再看遠處放鬆雙眼，或者閉眼休息對眼睛更好。」

 

消紅筋眼藥水：長期用有倚賴性

 

　　雙眼現紅筋，很多人都會針對徵狀購買消紅筋眼藥水。但Jimmy指使用消紅筋眼藥水後，血管會收縮，眼睛變得黑白分明，驟眼看紅筋好像退了；但眼紅很多時因敏感或眼乾引起，滴消紅筋藥水，並未有針對問題源頭。再者，消紅筋眼藥水長期使用可能產生倚賴性，當一停用，紅筋情況或更嚴重。消紅筋眼藥水一般會標明功效，當有懷疑可查看成分表，留意有否標註Naphazoline hydrochloride和Tetrahydrozoline hydrochloride，Jimmy指它們都是常見的收紅筋成分。

 

即用即棄 VS 一個月使用型？

 

　　除了眼藥水功效，大家最關心的是眼藥水有沒有添加防腐劑，擔心長期接觸防腐劑會傷害雙眼。Jimmy指可從包裝見端倪，較大支、開蓋後可重用一個月的眼藥水，大部分有防腐劑；而一些獨立一小支、一排一排的眼藥水，就沒有防腐劑，一般需12小時內用完。

 

 

這類用完即棄眼藥水不含防腐劑，無論有沒有戴隱形眼鏡都能使用。

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　　Jimmy不建議用可重覆使用的眼藥水，因瓶口一旦受污染，有機會連帶影響眼藥水品質。另外長期使用有防腐劑的眼藥水，若眼睛本身較為敏感，容易引致過敏反應，如出現紅腫、痕癢等情況；而本身對防腐劑敏感人士，更可造成角膜表皮受損，影響眼睛健康。

 

　　至於對佩戴隱形眼鏡人士而言，防腐劑更加傷眼。因隱形眼鏡會吸收眼藥水，連帶防腐劑成分亦會被吸收，變相增加防腐劑與眼睛的接觸時間；加上長時間戴隱形眼鏡，通常一日內使用多次眼藥水，防腐劑成分容易累積起來，對眼睛造成的傷害更深。Benzalkonium chloride （BAK）、Polyquaternium、Stailized Oxychloro Complex等是常見的防腐劑，當中 BAK成分尤其易引起眼睛敏感，在選購時要提防這些成分。Jimmy建議佩戴隱形眼鏡人士選購眼藥水時，以小支、獨立型的包裝最好，因不含防腐劑，而且成分「愈簡單愈好」，若只是眼乾，純滋潤眼睛的眼藥水已足夠。

 

　　日本眼藥水包裝精美，標榜功效多多，幾乎是藥妝店必買手信之一。Jimmy認為不要共著眼於包裝和產地而購買眼藥水，如果對功效一知半解，甚至連成分表亦未必能看懂，有機會買到不適合的產品。

 

正確滴眼藥水三部曲

1. 拉低下眼皮，眼睛向上望，瓶口離開眼角膜，避免不小心接觸到眼角膜；

2. 下眼皮與眼球中間形成一個袋，將眼藥水滴入袋中間的位置，滴在眼頭或眼角都會容易令藥水溢出；可用另一隻手指拉起上眼皮，避免眨眼；

3. 滴完後閉眼5至10秒，讓藥水覆蓋眼睛表面，幫助吸收。

 

注意點！

- 應將眼藥水直接滴入眼睛表面，避免經眼部皮膚或眼睫毛，否則會將皮膚或眼睫毛上的骯髒物帶入眼睛

- 使用具藥性或特別功效的眼藥水時，需依從包裝上說明

 

關於眼睛護理兩大謬誤！

 

1.常用眼藥水會令眼睛產生依賴，削弱分泌淚水的能力？

 

　　「皮膚乾燥，冬天多用身體乳液，皮膚狀態會否變得更差？」Jimmy反問，他指滋潤型眼藥水無依賴性，只要感到眼乾就可使用，毋需憂慮；相反，若因擔心會對眼藥水產生依賴而不滴醫生處方的眼藥水，有機會令病況惡化。不過一些有藥性的眼藥水，如消紅筋產品，長期用的確會產生依賴，必須依從眼科視光師或眼科醫生的指示使用。

 

2.需要定期用洗眼水洗眼睛嗎？

 

　　Jimmy解釋眼睛有自己的清潔機制︰眨眼、流淚可將骯髒物帶走，而淚水本身有抗體成分，防止細菌感染，因此正常情況下毋須定期洗眼。他稱洗眼水一支分量頗多，非用完即棄，或多或少都有防腐劑；長期使用，有機會如眼藥水般引發眼敏感，或破壞眼睛表面穩定度，衍生各種眼部問題。

 

　　長時間使用電子產品，滴一滴眼藥水雖能即時紓緩乾澀感覺，長久卻未能針對問題根本。眼睛長期集中看近處，眼部肌肉過度用力自然感疲勞，Jimmy建議大家偶爾慢動作眨眼，確保眼皮完全蓋過眼球，或閉上眼睛休息，讓眼球表面保持濕潤；以及透過「20-20-20」法則，紓緩眼睛疲勞：每使用電子產品20分鐘，就望向20呎以外的事物放鬆眼部肌肉，時間維持20秒。

 

 

香港理工大學眼科視光學院高級眼科視光師謝崇熙（Jimmy）