今天要搶口罩，還有廁紙！明天要搶白米，還有潔手液！後天要……

 

　　哎喲，原來忘了去覆診看醫生……急急撥個電話：「喂喂，陳醫生？請你先別下班，我立即趕來看病……等我啊！」

 

個案一：

 

　　濕疹小妹來看病，訴說近周感到鬱悶又失眠。她幽幽的說：「因為防疫要整天留在家中減少社交，沒事做於是常常賴床，一睡12個小時，故此晚上就失眠了……久而久之就覺得胸口翳悶了。」

 

個案二：

 

　　診所旁是化驗所，一位婆婆在投訴，說醫生沒禮貌，不願替她照肺部X光片。

 

　　她滔滔地解釋：「我要為女兒在家照顧小孩，因此我不能有肺炎，有肺炎的話會傳染給小孩啊，怎可以？所以我一定要確保自己沒染上肺炎才放心，於是跑來照肺。誰知你們的醫生擺出一副不情不願的樣子，很氣人……」

 

　　從婆婆和小妹身上，反映了香港人的過度緊張與心情不舒。面對疫情，不少港人未得到疫病就已經先患上了鬱證。

 

　　由半年前的示威運動以至最近的疫症，香港市民備受驚嚇，再加上即將來臨的失業潮，心情不舒以致神經兮兮的大不乏人。你也可能亦是其中一員。

 

　　如果你近來經常嘆氣，感到胸悶不舒，有時情緒低落，又見胃脹胃痛、難以入睡、入睡不安等，都證明你或多或少有點鬱證了。

 

　　人是感情的動物，七情六慾在所難免。但七情過度，就會傷身。在中醫學裏，「七情」是指：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，當七情過度（中醫學的說法是「五志過極」：大喜傷心、大怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎），情志不舒，會令人體內部臟腑氣血失和而引起疾病。元朝王安道在《醫經溯洄集‧五鬱論》甚至說：凡病之起也，多由於鬱。

 

　　假如情志失調嚴重，你必須看醫生；若情況輕微或只屬暫時性，你可以選擇以下食療幫助。

 

下頁睇食療推介

 

　　以下食療性質平和，無病者也可適當食用，也能助旺好心情。

 

花茶推介

 

1. 玫瑰菊花飮

材料：玫瑰花、杭菊花各五朵

製法：用沸水冲焗15分鐘即可

功能：舒肝理氣（體質燥熱者慎用玫瑰）

 

2. 素馨花蜂蜜茶

材料：素馨花2錢

製法：沸水冲焗15分鐘，然後加蜂蜜飲用

功能：疏肝止痛，最合胃痛口乾者

 

綠萼梅茶性質平和，能疏肝解鬱，調和情緒。（圖片由作者提供）

 

3. 綠萼梅茶

材料：綠萼梅1至2茶匙

製法：把綠萼梅放入茶壺中，加沸水焗15分鐘即可

功能：疏肝解鬱

 

小菜推介

金針雲耳蒸滑雞

材料：鮮雞半隻（斬件）、金針、雲耳、紅棗（去核切片）適量、生薑3片

製法：鮮雞預先用調味料醃20分鐘；金針、雲耳用水浸開；然後把所有材料混合在一起，加少量油鹽攪拌，隔水蒸約20分鐘即可

功效：金針菜又名歡喜菜，多吃有助穩定情緒

 

湯水推介

金針菜合歡瘦肉蜜棗湯

材料：金針菜1撮、合歡花5錢、蜜棗3粒、雪梨兩個（可有可無）、瘦肉一件、生薑兩片

製法： 將雪梨去芯切件，各物洗淨放加水煲1小時即可

功效：舒肝安神，最合睡眠欠佳者

 

金針菜又叫歡喜菜，多吃能催旺好心情。（圖片由作者提供）

 

粥品推介

枸杞葉香附子粥

材料：香附子2至3錢、枸杞葉3両、紅棗3粒（去核）、米適量

製法：先將香附子加水煮20分鐘，隔去香附子後放入紅棗、米煮半小時，再加入枸杞葉煮10分鐘即可

功效：清肝明目理氣

 

陳靜茹中醫師

香港註冊中醫師，為香港浸會大學中醫學學士。驚異於中醫學的博大精深，醉心於運用中醫藥治病救人，寄望於把岐黃之術發揚光大。