武漢新型冠狀病毒肺炎持續擴散，繼本港先後確診兩宗病例後，大眾對疫情的擔憂有增無減，再次出現搶購口罩的情況。但要防疫，大家記著口罩只是其中一環，不能忽略其他個人衛生習慣和增強抵抗力的重要性！

 

　　衛生防護中心據內地衛生部門資料，列出新型冠狀病毒肺炎的4個病徵：

 

      - 發燒

      - 乏力

      - 乾咳

      - 呼吸困難

 

1. 保持洗手間與渠管衛生

 

　　洗手間藏菌量極多，使用公廁或家居廁所時都應注重衛生，家庭醫生劉浩濂提醒大家沖廁時要蓋上廁所板，避免細菌被沖至空氣中；去年公廁是細菌病毒的集中地，劉醫生認為可免則免，但若一定要使用的話，亦應先以酒精消毒廁板。另外，去公廁亦應自備紙巾；即使公廁提供一次性廁板坐墊，因細菌病毒有機會隨沖水的水流濺至附近用品，亦難以確保乾淨。

 

　　去年理大發表一項有關公廁含菌量的研究，發現洗手間內側門把最骯髒，含菌量最高，其次為乾手機；研究團隊指使用者若使用乾手機時沒有完全吹乾，再去推門，有機會再次污染雙手，提醒應在乾手機下吹至少40秒才能完全吹乾。

 

　　除了洗手間內的衛生，市民亦不可忽略U型去水渠。當年2003年SARS在淘大花園爆發，因大廈U形去水渠乾涸，而令渠內飛沫隨抽氣扇帶入家居。衛生防護中心提醒市民應定期（約每星期一次）將半公升清水注入每一排水口，保持環境衛生。

 

 

2. 避免接觸雙眼、口與鼻

 

　　劉醫生指很多人戴口罩，以為能阻止病菌經口與鼻進入人體已足夠防疫，卻忽略雙眼或是另一感染渠道；劉醫生指，雙手聚滿細菌，應避免揉眼睛和接觸口鼻。而早前確診感染新型冠狀病毒肺炎的北京大學第一醫院呼吸和危重症醫學科主任王廣發，懷疑自己在近距離接觸染病病人時沒有佩戴防護眼鏡，令病毒經結膜進入身體；國家衛健委高級別專家組成員李蘭娟院士回應指，與病人面對面接觸的醫護人員需要佩戴護目鏡，唯一般市民並不需要。

 

 

3. 勤洗手

 

　　雙手滿佈細菌，不想做傳染病的「幕後黑手」，就要勤洗手！衛生防護中心指在觸摸口、鼻或眼之前，觸摸扶手或門把等公共設施後，咳嗽或打噴嚏後，都應洗手。另外，戴口罩前和除口罩後都別忘了洗手！

 

　　洗手不是在流水下沖一沖就完成，切記使用梘液洗手，洗乾淨手掌、手背、手指縫、手指背面、拇指、指尖和手腕，揉擦雙手大約20秒，用水過清並用抹手紙弄乾；洗淨雙手後宜用抹手紙包裹著水龍頭並關上。

 

　　如果想清潔雙手但身邊沒有清水的話，70%-80%的酒精搓手液都是理想的清潔用品。只要雙手沒明顯的污染物如唾液、鼻涕、嘔吐物、血液時，就可使用；但若接觸以上污染物的話，就應用梘液徹底洗手。

 

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4. 戴口罩

 

　　戴口罩人人都識，但要揀得啱、戴得啱才能發揮效用！一般市民日常戴備普通的三層外科口罩已有足夠的保護力，切記深色一面向外，佩戴時應確保沒有面部與口罩間沒有出現「罅位」，以免病毒「乘虛而入」。另外，應避免用手接觸口罩表面，脫下口罩後就應更換新的，切勿重用。

 

　　至於人人搶購的N95口罩，多位專家、醫護人員都指普通市民無需使用N95，因佩戴N95需進行漏氣測試（fit test），需確保口罩完全貼合臉型，若佩戴不當難防病菌；再者N95的透氣度較差，長期戴佩易感不適。不過若真的需要使用的話，應分清醫學用與工業用的N95口罩，一般而言綠色的N95口罩（左）屬醫學用途，而白色的（右）屬工業用途，兩者最大分別在於表層能否防水。

 

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　　戴口罩、勤洗手人人都知，往往容易忽略其他預防措施和提升個人免疫力的重要性，劉醫生列出4點提升個人防疫功效︰

 

       - 維持個人健康，不煙不酒，均衡飲食，充足睡眠，增強個人抵抗力；

      - 避免前往人煙稠密的地方；

      - 戴口罩、勤洗手，避免以手接觸眼睛、口與鼻；

      - 切勿諱疾忌醫，如有不適應盡早求醫，市民應避免自行診斷病症，以免延誤求診。

 

　　公立醫院已接收確診新型冠狀病毒肺炎患者，劉醫生指如果曾經到訪武漢或與懷疑或確診個案有親密接觸的人，出現不適應到公立醫院求診；但若沒有與患者接觸亦沒有去過武漢，一般不適都可到私家診所求醫，減輕急症室負擔之餘；不過，如有以下徵狀，劉醫生就建議向急症室求醫：1. 發燒、咳嗽時胸痛；2. 持續高燒不退（攝氏39度以上）；3. 咳嗽或痰有血；4. 比平日疲勞乏力。雖然最近武漢肺炎弄得人心惶惶，但劉醫生提醒香港正值流感高峰期，市民亦要提防冬季流感，應注射流感疫苗保護自己。

 

家庭醫生劉浩濂

 

 資料來源：衛生防護中心