色斑向來是美肌大敵，正所謂「一白遮三醜」，大部分亞洲女生都追求白皙皮膚，出門必備防曬霜、UV遮、甚至防曬衫。但隨著年齡增長，皮膚表面的色斑愈來愈多，令人又困擾又煩惱。色斑是由於皮膚黑色素增加而形成色素沉著的斑點，比較常見的有太陽斑、雀斑、黃褐斑等。色斑除了因為紫外線導致，從中醫角度看，還與臟腑健康有關。

 

色斑除了因為紫外線導致，從中醫角度看，還與臟腑健康有關。（網上圖片）

 

太陽斑、雀斑、黃褐斑有何分別？

 

 

太陽斑：又稱為曬斑，是面積較大的淺層色斑，與雀斑相比顏色較深，或呈咖啡色，最初會以一至兩片色斑塊的形式出現。最常出現於臉上受光的位置，尤其側面近眼尾或顴骨位置比較明顯。

 

 

雀斑：是最常見的表皮層色斑，多見於年輕人的臉上、頸、手背等部位，兩頰及鼻樑位置較為常見。一般是形狀不規則的淺啡色小斑點，多為對稱分佈，在春、夏季時加深，秋、冬季時轉淡。

 

 

黃褐斑：又稱賀爾蒙斑、蝴蝶斑、妊娠斑、肝斑等，常見於亞洲的中年女性，是一種相對大片而且呈蝴蝶形的色斑。顏色較深，深如豬肝的褐色。邊界不明顯，通常會對稱性地出現在面頰上。

 

 

老人斑：學名為脂溢性角化病，嚴格來說不屬於色斑，反而是一種良性腫瘤，是良性角質及表皮層增生，合併色素增加的現象。常見於中老年人，但亦會出現在少數年輕人身上。初期是表面光滑的淡褐色斑疹或扁平丘疹，隨年齡增長，數目會日漸增多，有凹凸感，形狀不整，邊界清楚，其紋理與正常皮膚不同，可呈正常皮色、淡褐色、暗褐色或黑色。最常出現於面部及手腳等陽光能觸及的位置，但也會在身體任何一位置生長。

 

與肝腎關係最密切

 

　　長斑的原因除了外在因素如紫外線照射、使用不適合的化妝品、光效反應（抗生素藥、避孕藥易使皮膚對抗紫外線能力下降）外，從中醫角度看，人是一個有機整體，有謂「有諸內，必形諸外」，所以很多色斑的形成都跟臟腑變化息息相關。

 

以下是常見情況︰

 

1. 長期處於壓力下、情緒抑鬱，會影響肝臟的正常疏泄功能，導致氣滯血瘀，脈絡阻滯，形成色斑；

2. 長期飲食不規律包括過飽、過飢、食無定時，又或偏好生冷、辛辣、肥膩食物等人士，容易損傷脾胃，令氣血生化不足，無法輸送養分，潤澤肌膚，再加上沒法帶走毒素，長時間後會生成色斑；

3. 先天腎虛或腎陰不足，虛火上浮，灼傷陰液；或大病久病過後，腎陽不足，氣血運行不暢，體內毒素積聚而形成斑。

 

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多吃甚麼可助袪斑？

 

銀耳：味甘淡、性平、無毒，是滋補的良藥；特點是潤而不膩，有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功。銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有助祛除臉部黃褐斑、雀斑。

 

銀耳有天然特性膠質，加上有滋陰作用，多吃有助減退黃褐斑和雀斑。（網上圖片）

 

番茄：含有豐富的茄紅素，是強力的抗氧化劑。豐富的維他命C，可維持肌膚細胞的正常代謝活動，有效抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，減少黑色素生成，幫助淡化和預防黑斑，抑制黑色素形成。

 

檸檬：含維他命C、磷、鈣、鐵、維他命B以及檸檬酸等，有助抑制黑斑、美白肌膚，促進肌膚新陳代謝，還可以預防皮膚血管老化；此外，檸檬酸更具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。

 

士多啤梨：含豐富鞣花酸、茄紅素和花青素等抗高氧化營養素，其中鞣花酸更可預防黑色素沉澱，幫助美白淡斑。

 

士多啤梨含鞣花酸，有助預防黑色素沉澱。（網上圖片）

 

金奇異果：含有豐富的維他命C及膳食纖維、葉酸與維他命E。維他命C具有抗氧化、抗老化功效，能使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素；注意脾胃虛寒的老人不可多吃，避免引起腹瀉。

 

　　要避免色斑，除了日常要做足防曬措施，還要注意日常工作和生活習慣，改善自己的身體狀況。不然用多少的美白產品，也屬治標不治本，還是無法徹底解決這個煩人的問題。

 

茶飲推介：玫瑰花淡斑茶

 

 

材料：桂花2克、玫瑰花5克、白茯苓10克 

製法：將所有材料洗淨，加入適量清水，大火滾起，熄火焗10分鐘即可。可根據個人喜好加入適量蜂蜜。

功效: 美容養顏，活血化瘀

 

 

湯水推介：銀耳紅棗袪斑湯

材料：銀耳30克、紅棗10克、杞子15克、淮山20克、瘦肉適量

 

做法：

1. 把所有材料洗淨，瘦肉汆水備用。

2. 把所有處理好的食材放入鍋中，並加入適量清水。

3. 大火煮開再以慢火煲1.5至2小時。

 

功效：養顏補血，有助減淡色斑