生活在充滿壓力的社會，每個人或多或少都有一些情緒問題——突如其來的心情低落、沒來由的沒精打采，這些情緒上的「小脾氣」偶會發生。其實情緒問題如咳嗽、感冒般平常，卻鮮有人正視這些徵兆，直至爆發一刻，才發現自己的心生病了。

 

　　藝人李珊珊早前為精神健康基金拍攝短片，公開自己患有驚恐症的經歷。她形容驚恐症來襲時感覺令人窒息，就如徘徊在瀕死邊緣；但經過治療後，病情已好轉，驚恐症的症狀亦沒有再出現。她希望藉分享自己的故事，鼓勵情緒病患者能正視情緒問題，勇於向身邊人傾訴。

 

 

 

　　驚恐是人的正常反應，為何會是情緒病的一種？如果驚恐的感覺時常出現，這種感覺甚至令你覺得瀕死，那就未必是普通的感受，而有機會是情緒病。

 

驚恐症自我測試︰

 

1. 過去數月，你是否多次突然感到很害怕或驚恐，而每次通常持續數分鐘至數小時？

 

　　• 是

　　• 否

 

2. 驚恐的時候，你有沒有以下感覺？（可選多項）

 

　　• 心跳很快

　　• 胸口不舒服

　　• 擔心不能自控

　　• 擔心精神失常

　　• 擔心暈倒

　　• 擔心會死去

　　• 呼吸困難

　　• 冒汗

　　• 噁心 / 欲嘔

　　• 顫抖

　　• 有麻痺或針刺的感覺

 

3. 經歷驚恐後，你是否持續一個月或以上，擔憂以後再出現驚恐？

 

　　• 是

　　• 否

 

4. 上述情況是否對你做成明顯困擾？

 

　　• 是

　　• 否

 

5. 上述情況對你的生活，例如學業、工作、社交等，是否做成明顯的負面影響？

 

　　• 是

　　• 否

 

　　*請到此網站檢視測試結果。

 

沒來由地感到驚恐、擔心隨時暴斃街頭

 

　　每個人遇到危險，正常都會感到驚恐，因為這是大腦發出的訊號，提醒我們要打醒十二分精神，讓身體進入隨時戰鬥或逃走的狀態（fight or flight）。然而，驚恐症患者卻是在沒有危險的情況下，大腦無故響起這個警號，恐慌突然來襲（panic attack），患者會出現呼吸急促、心跳加快、手心冒汗、手震、心胸翳悶等恐慌症狀。他們會被這種感覺嚇倒，以為自己會心臟病發、暈倒、甚至隨時死亡，這些想法會進一步推高腦內的警報系統，令驚恐症的症狀更為激烈，短短十分鐘已能達到高峰。由於這種恐懼是突如其來和毫無來由的，會令患者常會擔憂驚恐症隨時來襲，擔心在人前失控或出醜，而避開社交生活，甚至不欲外出，為生活和工作帶來嚴重困擾。

 

 

創傷、壓力或成觸發點

 

　　香港現時大約有4%人患有驚恐症，男女比例為1:2，一般於青少年至30歲時首次病發。恐慌症病發成因眾多，不同因素間互相影響：生理方面，大腦血清素失衡，誤觸掌管緊張的反應機制，令患者誤以為心跳加速等於心臟病發、呼吸急速是窒息等，因而出現惡性循環，加劇本來已很焦慮的情緒。另外，家族病史亦有很大的影響，如有直屬親屬曾患驚恐症，其家人亦會有三分一機會得病。

 

　　除了生理因素，患者的思考模式亦會影響情緒。為人較為消極、思想較為負面的人，因習慣放大最差、最悲觀的情況，較易感到焦慮與緊張，而令身體進入之前提及的「戰鬥或逃走」的狀態。環境因素方面，患者的創傷經歷如父母離異、親人離世，又或承受巨大的壓力，都可令人患上驚恐症。當患者本身有家族病史，再經歷創傷，驚恐症就會有更大機會出現。

 

　　驚恐症患者常會擔心無故出現恐慌症狀，在人前出醜或突然死亡，而減少外出，但與其他情緒病一樣，患者愈封閉自己的生活，就愈難痊癒。相反，如果願意踏出第一步接受治療，驚恐症患者的痊癒率可達七至八成。醫生會處方藥物調節血清素，減少因血清素失衡而出現「恐慌突襲」的機會；另外亦會配合心理治療，與患者練習呼吸方法，減輕病症。

 

　　藝人活在大眾的鏡頭下，長期承受壓力。除李珊珊外，本地及外國都有不少藝人曾受驚恐症的困擾，即使未必完全痊癒，但他們都找到方法與驚恐症共存，他們的經歷或許能為正受情緒病折磨的人帶來一點鼓勵。

 

1. 馬浚偉

 

馬浚偉Facebook

 

　　李珊珊的經歷令很多藝人都有共鳴，馬浚偉是其中一個。馬浚偉自1999年起患上驚恐症，與此病已共存二十年。

 

　　當年他的母親因癌症離世，對他造成很大打擊，令他很自責，但因當時的他不懂得疏導這份情緒壓力，長達八年時間都活在抑鬱和驚恐中。雖然馬浚偉的抑鬱症現已痊癒，但驚恐症仍不時發作。他曾經很害怕醫院半夜來電，對電話鈴聲感到很恐懼，這份恐懼持續至今，現在他仍會關上手機的響鬧設定，害怕電話響起的聲音。他稱二十年來驚恐症發作逾千次，現在已沒以前般害怕驚恐症；有時感受到驚恐症快要來襲時，他會閉目養神或控制呼吸，嚴重時就會服藥。雖然至今仍未走出陰霾，但發作次數已沒有以往頻密，現時的他會以運動去控制病情，並以樂觀心情面對，嘗試與驚恐症共存。

 

2. 鄭欣宜

 

鄭欣宜Facebook

 

　　外表總是樂觀、性格大剌剌的鄭欣宜，鏡頭前的她總是一副自信的樣子，但在鎂光燈背後，她並沒有外界想像般歡樂，她曾被壓力擊潰，因而患上驚恐症。

 

　　她第一次驚恐症發作，源於uber上播放的一首歌。當時她聽到那首歌後，突然難以呼吸，無法自控地不斷哭泣，甚至哭到氣喘。雖然當時的她在音樂上、演戲上，都在做自己喜歡的事，以為自己會感到開心，卻發現原來身邊一直有很多無形的壓力影響著她，令她陷入抑鬱。或許習慣了只對外展現樂天的一面，鄭欣宜並不擅於與朋友分享壓力，但她發現透過傾訴能令內心舒服很多；儘管朋友未必能給予解決問題的答案，但傾訴過後，感覺到背後有人支持，對她而言已是很大的安慰。

 

3. Emma Stone

 

 

　　荷里活女星Emma Stone數年前憑La La Land創出事業的顛峰，電影中的她扮演一位渴望演出卻頻頻失落角色的演員，無論戲裏戲外她都對演戲充滿熱情。演戲帶給她的，除了滿足感，還助她克服困擾多年的驚恐症。

 

　　Emma Stone自7歲起已開始出現驚恐症狀，第一次恐慌來襲時她身處朋友家中，毫無來由地感覺朋友的家正身處火海，房子快將倒塌，她當下覺得很害怕，馬上叫媽媽接她回家；自此她不敢再去朋友家，亦不敢外出。這種情況持續約兩年，後來她經過治療後，逐漸走出困局。現在驚恐症雖然仍會不時發作，但她學懂透過演戲和即興表演，克服這份恐懼，尤其即興表演容許她聆聽自己的內心，將這份感覺藉演戲表達出來。