都市人常吃煎炸食物，容易喉嚨痛，每每吞嚥時倍感困難，甚至有口難言。面對喉嚨不適，大部分人都會先以喉糖嘗試解決。消委會最新一期的《選擇》月刊，發現市面上的喉糖糖分高，過量服用部分喉糖可致口腔痛、紅疹或氣喘，提醒消費者需小心選擇。

 

　　消委會早前抽查市面上41款喉糖產品，按照樣本的標示資料，當中10款為註冊西藥，1款為註冊中成藥，其餘30款為一般食品。被歸類為一般食品的喉糖，近半數的含糖量超過7成；當中含糖量最高的是香港人熟知的「龍角散」旗下產品——Cough Drops 120MAX Stick，每粒含3.8克糖；其次為「得果定」Cool潤喉硬糖（薄荷味）和「Little Remedies」天然蜜蜂潤喉棒棒糖，每粒分別有3.3及3.1克糖分。以含糖量最高樣本為例，若每日早午晚各進食2粒喉糖，已達世衛建議的游離糖每日攝取限量近四成半（50克）。

 

「龍角散」Cough Drops 120MAX Stick含糖量最高。

（網上圖片）

 

　　除了要注意部分喉糖含糖量高外，消委會建議勿過量服用含西藥的喉糖，消費者在購買前應先諮詢藥劑師或醫護人員。是次10款屬註冊西藥的喉糖，按樣本的主要有效成分，可分為消毒殺菌、止痛和抗過敏三類。消費者若不留意成分和劑量，有機會因服用過量而導致口腔痛、過敏或呼吸不順。

 

　　「得果定」喉片檸檬味含有具消毒殺菌成分的「地喹氯銨」，消委會建議每日最多只可服用8粒，若過量服用，有機會出現舌頭痛或口腔痛。

 

過量服用「得果定」喉片檸檬味有機會出現舌頭痛或口腔痛。

 

　　含有「鹽酸苄達明」的「特快靈」消炎殺菌喉糖（不含糖分）（潤喉檬蜜），服用後可能出現口腔灼熱或刺痛、口乾或口渴、噁心和嘔吐等副作用；對非類固醇消炎藥有過敏反應的人士而言，應避免服用此產品，免出現皮疹或喉嚨潰瘍。

 

       孕婦及哺乳婦女亦需小心留意喉糖成分，不宜進食含「鹽酸氨溴索」的「使立消」化痰止咳配方喉糖，此成分可產生局部麻醉和消炎作用，但它可經母乳傳給嬰兒，消委會呼籲母乳餵哺婦女避免使用。

 

下頁︰天然方法紓緩喉嚨痛

 

　　其實除了靠喉糖紓緩喉嚨痛，可以嘗試以天然方法，沖泡草本茶或其他飲品，改善喉嚨不適的問題。

 

1. 薄荷茶

 

　　每次吃完薄荷產品後，口腔總是清爽無比，尤其當喉嚨痛時，口內的清涼感能緩和喉中的灼熱，因此大部分紓緩喉嚨不適的產品，都會加入薄荷成分。除了有清涼口感，薄荷所含的薄荷腦，可以減少喉嚨中引致痛楚或咳嗽的黏液，並具有消炎、抗菌、抗病毒的功效，幫助喉嚨康復。

 

2. 洋甘菊茶

 

　　洋甘菊茶味道清新，性質溫和，數百年前已用作醫療用途，緩和各種身體不適。除了可以穩定情緒，幫助入眠，研究發現洋甘菊可以消炎，紓緩喉嚨紅腫，還可以幫助免疫系統抵抗傳染病，從源頭減低出現喉嚨痛的情況。

 

（網上圖片）

 

3. 蜜糖水

 

　　當喉嚨不適，簡單地在溫水加入兩匙蜜糖，拌勻再喝，是我們熟知處理喉嚨痛的方法。濃綢、帶黏性的蜜糖，可以停留在喉嚨的表面，減輕痛楚；甚至有研究指出，蜜糖有助於醫治咳嗽。不過蜜糖水不宜給1歲以下的嬰兒服用，當中可能帶有病菌，危及初生嬰兒。

 

4. 檸檬水

 

　　與蜜糖一樣，檸檬都是常見紓緩喉嚨痛的方法，可同時加入兩者，沖杯蜜糖檸檬水潤喉。酸性的檸檬可以在喉嚨製造一個不宜細菌生存的環境，減少引起喉嚨痛的細菌，紓緩喉嚨不適。

 

 

（網上圖片）

 

5. 溫鹽水

 

　　用鹽水漱口治喉嚨痛，聽起來如偏方一樣，實際上此方法得到研究證實，可減少喉嚨腫脹，稀釋喉中黏液，幫助沖出喉嚨中的刺激物或細菌。製作鹽水，一般建議加1/4至半茶匙的鹽至溫水中，每隔4小時以暖鹽水嗽口；若3日後仍不見改善，就要去看醫生了。

 

　　除了以上的天然潤喉飲品，有時睡醒後感到喉嚨痛，可能與天氣乾燥有關，可以嘗試在室內放置加濕器，或在開冷氣時在床邊放一杯水，增加房內的濕度；另外，亦應減少飲用含咖啡因的飲品，如咖啡、濃茶等，這些飲品會加快身體水分流失，令喉嚨乾涸，引致喉嚨痛。