都市人工作壓力大，頭痛就如家常便飯，很多時或許忍一忍，吃止痛藥就能撐過去；但有種頭痛可不是忍一忍就能過去的，發作起來令人無法工作，坐立難安，這已超越普通頭痛，可能是更嚴重的偏頭痛。

 

 

　　頭痛與偏頭痛，雖兩者頭部同有疼痛的感覺，但偏頭痛並不只是嚴重版頭痛，從頭痛起因、痛的範圍、症狀等，都不盡相同。註冊中醫師鄭智仁指出，一般頭痛多為緊張型頭痛，因頭皮肌肉緊張拉扯而致，頭部兩側會出現差不多的痛感，可持續半小時至數日。而偏頭痛帶有「偏」字，顧名思義頭痛多為集中在一邊，痛感會伴隨心跳或脈搏跳動。在偏頭痛發作前，大約四分一患者會出現先兆，如眼睛出現閃光、口渴等，發作後痛感會逐漸惡化，輕微移動或晃動都會使痛感加劇，需躺下來休息或靜止不動，才可減輕疼痛不適的感覺。

 

　　偏頭痛成因複雜，至今醫學界未知引起頭痛的確切原因，但普遍發現當患者感到疲累、失眠或處於月經週期等，都會出現偏頭痛。而在中醫角度，偏頭痛多與頭部經脈阻塞或肝臟有關，致使肝氣鬱結、瘀血、水濕等滯於頭部，誘發頭痛。一般而言，患者年齡多為30-50歲，主要為上班族，他們容易因工作壓力、熬夜而影響肝臟健康；另外，女性患者會因月經週期或服用避孕藥而使頭痛惡化，患病人數比男性多近一倍。偏頭痛亦有遺傳因素，若父母有此病，超過八成機會他們的子女亦會得到遺傳。

 

 

　　由於偏頭痛與頭部經脈、肝臟關係密切，醫師建議從飲食和生活習慣作出改變，減少頭痛發作的機會。醫師指出偏頭痛成因眾多，會根據病發原因而作出治療；而據他的觀察，香港的偏頭痛多與濕重有關，因此患者應注重通風，並多吃清淡袪濕的食物，如︰薏米、白扁豆、赤小豆、粟米鬚等；平日亦要注重休息，放鬆情緒。

 

下頁︰5個穴位舒緩頭痛

 

　　生活習慣固然要作出改變，才能從根本上舒緩問題，而當偏頭痛真的發作時，鄭醫師都有幾招可教教大家「自救」，透過穴位按摩，減輕痛感。

 

 

1. 百會穴

 

　　取穴方法︰摺起耳朵，從耳尖向上劃至頭部正中間

　　按穴方法︰用掌跟按揉一至兩分鐘，感覺痠脹就能達到效果

 

2. 印堂穴

 

　　取穴方法︰兩道眉的中心點

　　按穴方法︰用食指和中指，順時針按揉一至兩分鐘，清理頭目

 

3. 太陽穴

 

 註冊中醫師鄭智仁（左）教讀者按壓穴位，緩解頭痛不適。

 

　　取穴方法︰在眉毛尾端與眼角正中，向後移一隻手指位

　　按穴方法︰兩邊太陽穴一起按揉一至兩分鐘，緩和緊張的頭皮肌肉和促進局部氣血循環

 

4. 風池穴

 

　　取穴方法︰將雙手交叉疊放，放在頭部後面的枕骨上，然後拇指沿著頸部向上移，直到摸到兩個凹位

　　按穴方法︰用姆指按揉一至兩分鐘，直至感到痠痠麻麻的感覺。按此穴位尤其對後頸肌肉拉緊的痛感效果明顯

 

5. 合谷穴

 

 

　　取穴方法︰分開姆指與食指，然後用另一隻手，將第一節姆指的線貼在虎口

　　按穴方法︰用姆指揉約兩分鐘

 

　　*由於合谷穴會影響子宮收縮，孕婦或準備懷孕婦女，應避免按壓此穴