與親朋好友們一起慶祝生日，歡喜萬分，感激大夥兒一路上的支持與愛護，打從心底裡感謝！

 

　　慶祝，當然不離大吃大喝，閨蜜Mini 這位「食腳」實在少不得，但有點奇怪的是⋯⋯原本狀態大勇的Mini ，去到中段出現脫腳情況，一向食量驚人的閨蜜看來未必能一口氣帶到尾。

 

　　我見狀問道：「Mini，怎麼啦，今天不開胃嗎？何解吃得少、飲得也少？」

 

　　Mini 答：「就是嘛，近日跟你一起慶祝生日，日日大吃大喝，餐餐食到十二成飽，昨晚開始見大便黏著馬桶，但排後感覺還是排不清，是否吃到上火了？還是身體出了什麼狀況？」

 

　　我答：「大便黏馬桶是疾病前兆。」

 

　　別以為上火才會便秘，濕邪一樣會出現便秘，看看大便是否黏膩細軟，便知道體內是否太濕了。 

 

　　便秘是比較常見的一種疾病。看似常見，但此病也很有迷惑性。 很多人覺得便秘是上火引起的，所以吃點降火藥、喝點通便茶。這對於大便乾結難解的便秘，可能有點功效，但如果是濕邪引起的便秘，這樣做無疑是雪上加霜。 

 

　　大便偏軟：可能是濕邪引起的便秘。

 

　　濕邪引起的便秘有一種特點：大便偏軟，而且多黏穢。所謂的黏，是說大便細而軟，排之不爽，總覺得沒排乾淨，而且黏馬桶，不容易沖走；所謂的穢，是說大便的氣味大。還有人排便後， 肛門有灼熱感，這是大腸濕熱的特點。像這種大便黏膩像膠水一樣，雖然稀但也很難排出的便秘，中醫稱作 「濕秘」。 

 

　　「濕秘」是怎麼造成的呢？

 

　　首先，這種患者往往嗜好咖啡、乳酪、蔥、薑等辛辣厚味和刺激、甘甜油膩的食品，致使身材偏胖， 平時會感覺口黏、口乾，但是又不想喝水，有時候肚子悶脹，口臭氣味大，容易長出口瘡。還有一個很大的原因就是進食太過，令脾胃虛弱，脾虛生濕，故此出現濕秘現象。再者， 不注意水分來源，例如每天喝過量的濃茶，或者經常喝酒等，都是造成濕秘的原兇。」

 

　　Mini 續問：「那麼，依照我的情況，吃通便藥可行嗎？」

 

　　我答：「所以，對於便秘，一定要找到病源，才能標本兼治。現在很多人在便秘後服用通便藥，而通便藥多數都有「泄下作用」，大都含有大黃的成分， 經常用這類藥刺激大腸的話，大腸的反應力就會下降，慢慢地，腸子的蠕動就變得遲鈍了，之後便更容易出現便秘。治療這種便秘實在需要耐心，不能急於求成。」

 

　　Mini 突然問道：「你是腫瘤科的專家，大便黏馬桶是大腸癌前兆嗎？」

 

　　我答：「香港大腸癌發生率高，許多人聞「癌」色變，相信網路資訊流傳，只要常常發現大便黏在馬桶上、沖不走，就開始緊張可能是腸癌找上自己了！

 

　　糞便主要內容物是纖維，當攝取蔬菜、水果、穀類等纖維比例高的食物，進入腸道就會形成成型的糞便。如果攝取太多油脂、高蛋白、精緻澱粉等的食物類型，大便就會比較黏。

 

　　從中醫的觀點來看，看大便是否黏膩細軟，就可以知道身體是不是太濕了。濕邪引起的便秘就會出現大便偏軟的問題，總覺得大便沒排乾淨、黏在馬桶不容易沖走，甚至大便氣味重，都是濕邪引起的便秘常見徵兆，也稱作「濕秘」。以下也詳細解說大便的型態透露什麼健康訊息。所以，上完廁所可別急著沖水，先看看今天的大便漂亮嗎？從大便的型態就可以瞭解一個人的腸道健不健康、免疫力夠不夠好，如何解讀便便背後的健康密碼？ 

 

　　理想的大便就像香蕉，愈黃愈長愈飽滿愈好。

 

　　關於糞便的顏色及形狀，可以拿香蕉作為範本，愈像金黃色的香蕉，長而飽滿有光澤，代表愈為健康。當然如果是出現綠色、墨綠色等自然色系也不用過於緊張，通常都只是因為吃了鐵質含量較高的波菜、茼蒿或是其他蔬果類、海藻類食材，亦可能是食物中的天然色素，恢復正常飲食後再觀察2-3天，顏色依舊沒有改變再考慮就醫檢查。 

 

大便黏在馬桶裡沖不掉：

 

　　通常會黏在馬桶底部的大便都是因為飲食中脂肪含量過高，身體沒辦法徹底消化利用，所以就只能隨著糞便一起排出。另外也因為腸道本身的蠕動力不足，消化物在通過小腸及大腸的時候沒有確實沾黏到腸道分泌的潤滑黏液，所以就容易黏在馬桶上。

 

拉稀又臭且顆粒小：

 

　　通常糞便的臭味都是來自於食用肉類過多而使腸內壞菌大量增生，但是如果遇到又臭又拉稀時，就有可能是潰瘍性大腸炎或者是腸躁症等腸疾，大家可以透過檢查自己的糞便顆粒大小，如果排便次數多、顆粒小又像兔子大便一樣，就有可能是上述腸道疾病。

 

簡單整理的糞便特徵及可能的身體問題整理如下表： 

 

 

　　雖然每個人的排便量會有個體差異，但是以米飯為主食的亞洲人平均一天大約都會排出150～200公克的糞便，而一日只要排便次數在1～2次都算理想平均值，比起排便量或是排便次數，最該注意的還是排便的型態。 」

 

　　Mini續問：「你的生日飯局還未完，看來我是食滯了而出現脾虛濕秘，請問有什麼方法淸清大便又健健脾胃，好等我可以繼續享受美食？」

 

　　我笑答：「試試穴位推拿吧！

 

　　1）將兩手掌心搓暖，然後放在中脘穴約5分鐘。

　　2）同樣將兩手掌心搓暖，然後放在天樞穴5分鐘。

　　以上2組每日共做4次，以觀後效。

　　若2日後情況仍未改善，則要進行針灸治療啦。」

 

　　Mini笑：「好，遵命！」