【入秋涼茶之選】滋陰潤肺至上!5款養生涼茶助你對抗秋燥
秋天天氣乾燥,容易出現口乾舌燥、喉嚨發癢等症狀,繼而引起咳嗽。這時候,就不宜再飲用能清熱涼血、祛濕解毒的苦寒涼茶,而應選擇具清燥潤肺之功效的涼茶!下面就讓小編為大家介紹5款適合在秋天飲用的涼茶啦!
1. 夏桑菊
功效:清熱解毒,可預防風熱感冒、上火咽喉腫痛
夏桑菊源自清代吳鞠通《溫病條辨》的經典名方「桑菊飲」,由夏枯草、桑葉、菊花熬煮而成,味道甘甜,氣味芳香。但要留意的是,雖夏桑菊有疏風散熱之效,但夏枯草、冬桑葉、甘菊三味藥都是辛涼的藥物,因此體質虛寒者須慎飲。
2. 羅漢果水
功效:生津潤喉、潤肺止咳
羅漢果有「神仙果」之稱,味甘性涼,有潤肺止咳、生津止渴的功效,適用於肺熱或肺燥咳嗽,百日咳及暑熱傷津口渴等。買羅漢果時,應選擇顏色均勻、體積重、不裂不破,而且搖著會響的為好。一般來說,羅漢果的副作用是很小的,但體質寒涼者還是要慎飲。
3. 雪梨膏
功效:清肺熱、潤燥止咳
雪梨膏,也稱秋梨膏,是以精選之秋梨(或鴨梨、雪花梨)為主要原料,味甜,且有潤肺、生津以及降火等功效,故特別適合應用於秋天所致的咳嗽。不但如此,雪梨膏亦能促進食慾、幫助消化,可以稱得上是老少皆宜的飲品。
4. 枸杞菊花茶
功效:滋補肝腎陰津,降燥解毒
菊花含豐富的維生素A,有散風清熱、平肝明目的功效,特別適合經常使用電腦的人飲用。而菊花加上枸杞,則變成降壓降脂、清肝瀉火、養陰的飲品。惟菊花茶性寒,故孕婦、傷寒感冒者、體質寒涼者都不宜飲用。
5. 清補涼
功效:滋陰潤肺、健脾祛濕
清補涼的材料並不統一,有以健脾袪濕為主的,有以滋陰潤肺為主的,常用材料有淮山、蓮子、芡實、薏米、百合、沙參、玉竹等。以滋陰潤肺為主的清補涼,特別適合在燥熱的秋天飲用,能預防肺燥咳嗽、皮膚乾燥等問題。但要留意的是,清補涼中有薏米,有藥理實驗證明薏米對子宮平滑肌有興奮作用,有機會誘發流產,故孕婦不宜。
註:每間涼茶舖都有自己的獨門涼茶配方,依照舖主的經驗和對草藥的認識而調配,沒有明確統一的標準。另需注意的是,雖然涼茶有治療及養生作用,但效果因人而異,以上資料只能作參考,最保險都是要諮詢專業醫師。
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飲涼茶要夠Smart!
涼茶鋪「良茶隅」老闆Adrian指,不同的涼茶有不同的功用,所以飲用前,最好是了解清楚自己的體質和需要。「一個人感覺燥熱,未必是『陽盛』,有可能是『陰虛』,需要『滋陰』。如果斷錯症,然後走去飲涼茶『降陽』,隨時會飲到頭暈。」