轉眼就到了潮濕多雨的季節，不單止頭髮容易扁塌黏膩，根據中醫的角度，體內積聚濕氣，都會令人精神不振，四肢沉重，疲憊乏力！要判斷自身體內是否濕氣過重，最簡單的方法便是檢查舌頭。如果舌頭腫脹，舌邊有齒印，代表體內濕氣太重，導致身體系統失衡！

 

祛濕宜食推介：

 

1. 冬瓜

 

 

　　根據中醫藥理論，冬瓜性凉，味甘，消暑祛濕，並具排毒、化痰及暢通腸胃等功效，尤其適合需要去水腫人士。對於有意減磅迎接夏天的朋友，纖維豐富又有助排毒的冬瓜就是理想之選啦！

 

 

 

2. 薏米

 

 

　　從中醫角度，薏米有促進新陳代，健脾利濕的功效。脾臟是人體重要器官，將食物轉化為氣血，滋養身體各部分，因此健脾食材對養生非常重要。對於燥熱體質人士，濕重會產生毒素，導致出現暗瘡及濕疹。具有消炎排膿功能的薏米，最適合有暗瘡及肌肉酸痛人士。

  

 

 

3. 赤小豆

 

 

　　外形與紅豆非常相似的赤小豆，是中醫藥另一常用的食療材料。香港的潮濕天氣破壞人體的陰陽平衡，食用赤小豆可以去除體內濕氣，養肝血，利精神。作為煲湯的材料，如：土茯苓粉葛赤小豆扁豆煲排骨湯，不但味道清甜，更有效去骨火，清熱毒，並能健脾養陰，去濕利尿。

 

　　為了讓大家以最佳狀態迎接夏日，戶戶送夥拍註冊中醫師許懿清，提供適合於潮濕季節食用的多款保健飲食，包括：貢茶的冬瓜茶、Meen & Rice的冬茸海鮮羹；米線陣的青檸薏米水、滿記甜品的腐竹薏米糖水；鄰家湯的土茯苓粉葛赤小豆扁豆煲排骨湯等，想安坐公司或家中「祛濕」就話咁易啦！