Beauty

　　要數到近日時尚界的盛事，當然是2024春夏米蘭時裝周，除了讓大家一覽喜愛品牌的最新設計，亦能從各名人巨星的造型獲得穿搭靈感。日前在Tom Ford時裝秀上，坐在前排的張柏芝以一身Tom Ford銀色貼身裙現身，凍齡的身材樣貌讓人完全看不出她已43歲！保養得宜的張柏芝閒時也會分享護膚養生的心得，一起向她偷師吧！

#1 堅持保濕、自製凡士林面膜

　　張柏芝曾在不同的內地綜藝節目中，重複分享過保濕的重要性。除了有空便到美容院護理，她平日也會堅持使用保濕面霜和美容儀等，即使多忙碌也不會鬆懈，堅持做好保濕。

　　在乾燥的秋冬季，只靠保濕面霜未必足夠，這個時候，不妨參考張柏芝的「凡士林面膜」大法，她曾在網上分享，可先用清水潔膚後，以面霜打底，並將凡士林塗在面上，然後鋪上化妝棉，噴上爽膚水，每3分鐘補噴爽膚水以保持濕潤，大約敷15分鐘，便能做到深層保濕。不過要留意，敷凡士林時記得要避開眼周，以防長出油脂粒。

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#2 曬前曬後護理同樣重要！

　　身為三子之母，夏日和小朋友外出遊玩，免不了長期接觸紫外線，因此張柏芝亦十分著重防曬和曬後護理。在太陽猛烈的日子，她早上會以清水洗面，然後塗上適合自己膚質的防曬霜，作為妝前打底，是日常防曬最重要的步驟。

　　如果要整天暴曬，她回家後便會使用SK-II神仙水濕敷，為肌膚大急救！張柏芝建議可把神仙水倒在化妝棉上，貼在面頰，濕敷約5分鐘，可舒緩紅腫和即時補水，修服肌膚。

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#3肌戒毒：只用清水洗面

　　若平日有留意張柏芝，相信也知道她十分提倡「肌戒毒」的保養概念，她曾表示保持皮膚年輕的秘訣就是早上起床不洗面，或是只用清水洗面，減少化學物質接觸肌膚，同時啟動自我修復功能，達到排毒效果；回家後她則會認真卸妝，徹底清潔肌膚，才繼續其他護膚步驟。

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#4牛油果護膚超有感！

　　在飲食上花點心思，同樣有助凍齡。張柏芝曾在節目《乘風破浪的姐姐2》中，透露了自己有每天吃牛油果的護膚習慣：「今天吃完之後，明天馬上看到有效果；我可以騙你，但牛油果不會騙你！」

　　被稱為Superfood的牛油果，含豐富維他命A、C、E、類胡蘿蔔素和葉酸等等，是水果和蔬菜中抗氧化能力最高的食物，《Journal of Cosmetic Dermatology》的研究曾指出，每天吃一個牛油果，有助提曾皮膚彈性和緊緻度，以牛油果護膚，絕對是有根據的呢！

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#5 DIY養生美顏飲品

　　除了每天一個牛油果，張柏芝也會自製不同健康飲品，養生又美顏！她曾分享自己每天早上起床後，也習慣喝一杯黑芝麻豆漿，黑芝麻營養價值高，有著護髮功效，難怪張柏芝留得一頭叫人羨慕的烏黑秀髮。

　　此外，龍眼紅棗茶亦是她的推介之一，龍眼可助保養肌膚、維持心臟健康；而紅棗則可以養血安神、補中益氣，都是女性恩物，任何時候都飲用。不過在這裏還是提提大家，不同膚質、體質各有適合的護膚養生方法，如有疑問，都應先諮詢專業人士。

　　還記得20多年前，韓劇《大長今》掀起的韓風熱潮嗎？事隔多年，女主角李英愛早前宣佈接拍續集《醫女大長今》，日前更公開了韓服造型照，宛如凍齡一樣，和當年完全沒有分別！雖然這次並不是新劇的劇照，但照片一出，人人也在驚歎她「二十年如一日」的美貌！今天一起來跟李英愛偷師，學懂她的保養法則吧！

#1 清淡飲食原則：多吃番茄、椰菜花

　　李英愛曾分享自己喜歡親自下廚，因此她十分重視食材的營養平衡，平日大多以清淡飲食為主，過辣、過油、過鹹的食材也會盡量避免，才能減少身體水腫的情況。食材方面，她尤其愛吃番茄和椰菜花，這兩種蔬菜同樣富含維他命C，有助維持皮膚健康，多吃輕鬆養出嫩白肌。

#2 兩大日常茶飲：薑茶、綠茶

　　和不少女生一樣，李英愛也是容易感冒的體質，因此她手袋裏會常備薑茶，為身體驅寒，同時提高新陳代謝、促進血液循環。除了薑茶，李英愛也愛喝綠茶，綠茶的好處十分多，既能消炎護膚，又可抗氧化，絕對是凍齡恩物。

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#3 每天喝2公升溫水

　　常說女生是水做的，多喝水的確是凍齡護膚的一大要訣！李英愛曾分享自己會在早上起床後喝杯溫水，喚醒腸胃，加強新陳代謝；除此之外，她也會每天至會喝10杯水，總共約2公升，為身體由內到外補充足夠水分！

#4 葡萄護膚超有感

　　要維持脫殼雞蛋般的嫩滑肌膚和窈窕身材，當然要下不少功夫。原來李英愛的美貌背後，靠的是吃葡萄！她曾透露會在午餐和晚餐時候會吃葡萄，每次大約12至14顆。葡萄營養好處多，除了能抗衰老，當中的「白藜蘆醇」，亦能幫助消除脂肪。不過，葡萄含糖量較高，攝取時也要注意分量，有需要時亦記得先諮詢專業人士。