之後小孟老師更分享了大雪習俗，到底遇「大雪」大家可以吃甚麼？大雪7大養生食物、飲品：

1.    洋蔥：吃洋蔥暖胃散寒，大雪吃可以逼走寒氣

2.    醃肉：所謂「小雪醃菜，大雪醃肉」，大雪天吃醃肉可補充體力

3.    溫熱性的根莖食物：山藥、牛蒡、薯仔、番薯、菠菜等

4.    合桃：可補腎氣，冬天多食增強抵抗力與活力

5.    韭菜：熱性植物，容易手腳冰冷者可以多吃

6.    紅薯：含豐富鉀元素，可以防止冬天高血壓發生

7.    熱薑茶：加快血液循環，抗氧化，預防感冒

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　　不過若想保暖，又怎會只有薑茶呢！之前有日本節目就實測了6款熱飲暖身效果的持久度，測試結果所得，有一種飲品可以保暖1小時，比薑茶更出色！大家可以參考一下：日本真人實測6款熱飲保暖效果！