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13/06/2014

夏季溫補養顏 以「米」為先

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  糯米具有補脾養顏的美妙功效,無論是溫暖脾胃,還是緩減夏季油濕皮膚,都屬營養必選。

 

 

糯米為女人而生

 

  夏天,人習慣用開空調和吃冷飲的方法降暑,皮膚和嘴巴受用了,脾胃卻遭殃了,加上不思飲食。在中醫看來多是脾胃虛寒之故,由此建議夏天多吃溫補食品,比如生薑、南瓜和紅薯,再比如糯米。

 

  糯米性甘溫,益氣補脾,對於脾胃虛寒,尤其是一到夏天就容易腹瀉的人最為合適。

 

  糯米的製作方法簡單,將糯米淘乾淨放入水中,小火慢燉,就可以熬成糯米粥。糯米粥不會單調,甜粥可以加大棗、蓮子、阿膠和香芋;鹹粥,蔬菜、雞蛋和豬肉都可以成為輔料。

 

香芋糯米促排毒

 

  香芋只是個代名詞,紅薯、山藥和土豆都可以用來煮糯米粥,促進排便,還能帶走腸道毒素。

 

阿膠糯米養精血

 

  這款粥有點藥膳的味道,對於經血過多、頭暈乏力、盜汗失眠的女性最相宜。阿膠補血,糯米養胃。如果覺得粥清淡,還可以適當加入紅糖。

 

紅棗糯米治胃虛

 

  紅棗有健脾益胃的功效,健脾養胃的紅棗遭遇溫補脾胃的糯米,功力倍增,能夠強力對抗脾胃虛寒。

 

蓮子糯米安心神

 

  脾胃不好的人更容易焦慮,而焦慮則會引發失眠。用蓮子安神,糯米養胃,雙管齊下,自然睡得安穩。想要效果加強,還可以在睡前再喝半杯溫牛奶。

 

黑豆糯米助好孕

 

  黑豆糯米粥助孕算是偏方,在臨床研究中有改善黃體功能和促排卵的神奇功效。可以選擇用高壓鍋燉黑豆糯米粥,黑豆中含有豐富的雌激素,不須擔心皮膚枯萎。

 

醪糟,消暑豐胸

 

  醪糟就是發酵了的糯米酒。做法與黃酒類似,做之前都得把米泡五六個小時。冬天喝暖胃,夏天喝解暑。一般情況下,不建議喝冷飲,因為喝久傷胃,只有醪糟和酸奶例外,原因就是這兩種食品裏面有豐富的酵母菌,能幫助消化。

 

  早餐一碗醪糟有助於消化,下午一碗醪糟有助於消暑,晚上一碗醪糟有助於安眠。可不是讓你一天三碗,而是根據需要選擇其中一碗即可。

 

  女人喝醪糟能豐胸。在物質不豐富的年代,醪糟可是月子餐,每天喝醪糟的產婦奶水會更好,由於醪糟微發酵後形成的成分裏有天然荷爾蒙,有利於刺激胸部再發育。

 

  醪糟可以加桂花、杏仁、牛奶當甜點吃,也可以當湯水煮湯圓、雞蛋和豆花吃。至於繁複的醪糟魚和醪糟蒸肘子,那就留給更有閒暇的女性下廚去嘗試吧!

 

糯米做面膜,緊膚消疤

 

  喝糯米粥和醪糟是從內裏改善身體各項機能,而敷糯米面膜則可以從外面改善皮膚。

 

去除黑頭

 

  方法很簡單,就是把蒸熟晾溫的飯團貼到鼻翼上,慢慢揉搓,黑頭會跟著被粘出來。當然,前提是必須先洗乾淨臉。

 

預防痤瘡

 

  方法和去黑頭差不多,只不過需要更大的飯團,還是要蒸熟溫潤的,在臉上慢慢滾動。溫熱的飯團在滾動時可以促進血液循環,同時還可以把毛孔裏的污垢和油脂一起帶走。要知道,臉上之所以有痤瘡,就是因為油脂堵塞了皮膚。

 

緊膚消疤

 

  糯米粉可以和不同的食材混做成不同功效的面膜。想要皮膚緊緻,就可以加入雞蛋清塗到臉上,多餘的麵糊千萬別丟,脖子與手值得擁有和臉一樣的待遇,長久堅持,還能消除印記比較淺的疤痕。

 

  想要皮膚更保濕,可以用香蕉、蜂蜜加糯米,蜂蜜糯米面膜不僅能讓皮膚細膩,還能有效去除法令紋。

 

  想要排毒養顏,則可以選擇蜂蜜土豆糯米面膜,只不過土豆需要蒸熟,土豆有神奇的消腫作用,很多醫生都會推薦用土豆消除打針或輸液後的青腫。

 

米之「最」

 

最滋補是粳米

 

  通俗點說,粳米就是大米。用大米溫和地熬出米油的粥,中醫認為功效堪比人參,老幼皆宜,喝了有補脾健胃、益中氣的作用,最是滋補。

 

最補腎是黑米

 

  中醫認為黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米都是補腎佳品。黑米在臨床試驗證明能提高血紅蛋白和人體血色素,是心血管的保護神。黑米最好煮粥,做米飯基本上很難煮爛。

 

最養胃是小米

 

  北方人都習慣喝小米粥,原因是容易熬爛,又易吸收,亦含豐富的葉酸,被稱為「腸胃保護神」.幾乎每個有慢性胃病的人,醫生都會推薦吃小米粥。

 

最養顏是薏米

 

  經常喝薏米粥或薏米水的人肯定不會水腫肥胖、亦能改善便秘情況,腸道內毒素少了,臉上的斑也就跟著少。

 

  本文獲作者授權,轉載自張曉梅博客。

 

 

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