30/07/2012
奧運冠軍吳敏霞的水中美麗秘訣
吳敏霞,中國女子跳水隊運動員,一襲白裙等待化妝時坐在記者對面接受採訪,吳敏霞說:「最大的壓力莫過於倫敦奧運會是否能走上最高領獎台。」
她談吐溫和。一直掛在嘴角的微笑,竟讓人忘了她是連續兩屆奧運會冠軍,收穫過多枚世錦賽、世界盃金牌。與我們在賽事中看到的嚴肅認真勁兒比起來,對面的吳敏霞更像個親和的鄰家女孩,喜歡看美劇,憧憬遇到懂自己的男生,說她如何護膚護髮。拋開跳水世界裏的強勢和嚴謹,我們看到了生活中,吳敏霞身上的真實和柔軟。
好皮膚自動找上門
吳敏霞的生活,絕大部分被訓練時間佔據,每天三點一線,很少能像其他人一樣逛街、做美容。而從小離家訓練的她並不覺得遺憾,甚至笑稱:「除了吃飯、睡覺時間就都是訓練!我將運動員理解為一種職業,既然選擇了,就要好好去做。」關於美,她認為有氣質最重要,在任何場合都能大方得體,就是一個美麗的女人。自信、堅毅、執著,這把精氣神兒就是最好的氣質。隨著年齡增長,吳敏霞也開始關注護膚、學習護髮。
每天泡在水裏,對皮膚有傷害,於是她更偏愛天然抗過敏的保濕品,在水裏進進出出,皮膚很容易變乾,訓練結束後都會用舒緩產品潔面,在爽膚水後會用雙倍的保濕乳液以加強保濕。「小時候不懂得怎麼去保養,可能每個長大的女孩都希望有漂亮的一面吧,尤其在做了潘婷的代言人之後,我更注重護髮,也學了很多護膚方面的知識。」每天受到入水時的衝擊,頭髮很容易枯燥斷裂,吳敏霞每天晚上都要洗頭,並使用強韌髮絲的護髮品加強頭髮的韌性。她認為堅持健康的飲食習慣,每天鍛煉,作息時間規律,好皮膚會自動找上門。
天天補充蔬菜和水果
專業人士評價吳敏霞的跳水動作是:優美和沉穩。但很多人可能並不知道背後的吳敏霞承受了多少疼痛的磨礪——腳踝、髖部、腰部的傷病一直是她訓練和比賽的最大困擾。每天訓練結束後,都需要找隊醫做按摩和理療來幫助恢復,以保證第二天能夠順利地投入訓練。正因為健康對於日常訓練和比賽起著決定性的作用,所以,在健康、美麗、愛情、成功面前,她毫無猶疑地將健康放在第一位:「成功只是個結果,生活裏甚麼都需要分主次,有了健康做本錢,美麗才能體現出來,也才有更多的精力做更多的事情。」運動員的生活十分有規律,每人每天的飲食標準也很高,但面對各式美食,她卻要時刻謹記有所節制,不能允許自己放開胃口。每次訓練後都要量一下體重,一旦超過標準,就會想盡方法去減重——當然,這很大程度上是為了跳水的動作品質。但無疑,懂得節制也讓她的身材一直保持著勻稱狀態,加上每天跳水訓練帶來的鍛煉效果,儘管纖瘦卻充滿柔性和力量。
除了時刻注意控制體重外,她一直堅持著健康的飲食習慣。除了規律的三餐,她最愛吃的就是水果。「要給身體補充足夠的維生素,蔬菜水果就需要天天去補充。」為避免口味單調,她會選擇不同的水果變化來吃。其中她最偏好西瓜,用刀一切兩半,拿勺子一勺勺挖著吃,盡情享受甜蜜多汁的美味。
壓力讓自己更有控制力
認識和接觸過吳敏霞的人都知道:這個在賽場上一臉嚴肅認真勁兒的女孩,在日常生活中性格開朗單純,非常愛笑。她的笑自然流露,沒有絲毫雕飾。對於她來說,笑容似乎不具備應對外界時社交假面的功能,而是因為內心有真實的承載。如果不是她臉上時不時出現的淡然和堅定表情的提醒,會讓人誤以為她只是個單純無憂的孩子。
雖然現在被外界稱作「跳水界的領軍人物」,但吳敏霞卻並不喜歡這樣的稱謂。她會淡淡地說:「其實就是大姐姐吧,就是個能起帶頭作用的人。因為這個隊伍需要一個能拼、能吃苦的人做榜樣,這樣才能引導更多的小隊員向你學習,幫助他們克服困難,帶起整個隊的風氣,提升整個隊伍的水準。」比賽和訓練中的吳敏霞有著堅定的信念和不服輸的勁頭,但在生活中與隊友相處卻絲毫不強勢,也絕不咄咄逼人,她會盡心盡力地幫助小隊員,與同齡的隊員相互交流經驗和心得。她認為:人有時需要硬,但有時也需要軟。錯的時候就要好好反思和改過,這樣才能不斷完善。
作為運動員,能夠承受壓力是一項基本素質。因為競技場上沒有偶然和意外,只有無誤和精準。不能面對這種冷漠和殘酷,就無法披荊斬棘獲得最後成功。而吳敏霞曾經的失誤經歷,讓她更加清楚這種競技性職業可能帶來的陰霾和酸楚。對於現在的她來說,最大的壓力莫過於倫敦奧運會是否能走上最高領獎台,這也是她最期待的超越夢想的時刻。這個時刻與其說是耐心等待的結果,不如說是一個不得不去面對和跨越的巨大障礙,必須要集結起自己所有的信念、力量和勇氣。「如果我有穿梭時空的本領,那我最想去的就是2013年。因為,這樣2012年倫敦奧運會就可以結束了。我就不用再去想太多問題,那時候,我就可以輕鬆下來了。」儘管這麼說,但對於吳敏霞和所有關注她的人來說,這都是個不容錯過的、無比重要的時刻,也是見證她運動員生涯成熟和成長的重要轉捩點。
說到如何紓緩壓力,吳敏霞認為自己已經習慣了這樣的環境,並不會特別考慮如何減壓。相反,她認為訓練時必須要保證精力高度集中。「如果過於輕鬆,心就散了,不僅訓練沒有成果,而且還容易受傷。我需要些壓力來讓自己保持警惕心,可以讓自己更有控制力。」
冠軍美麗心得
Q:訓練之外,喜歡做甚麼?
A:按摩。因為身體有傷病,恢復比較慢,每天由隊醫按摩理療幫助恢復。
Q:最喜歡甚麼樣的髮型?
A:喜歡中長頭髮。既能顯示女孩的一面,又比較好打理。
Q:平時會怎樣給自己充電?
A:在學習文化課,上人大的課程,另外也會看國際電影、美劇,雖然不能完全聽懂,但是看字幕也能學習英語。有些時候也看一些勵志的小說。
Q:出席PARTY活動時,在妝容方面,你最在意哪個部分的妝扮?
A:日常訓練比較密集,化妝的機會比較少,有需要化妝的場合也基本都是化妝師幫忙,我個人比較喜歡保持自然的風格。
Q:甚麼樣的男性會吸引你?
A:懂我吧,能讓我心動的。我不太認可一見鍾情,只有交流互動,才能知道是否真的適合,而且兩個人之間更多的是要相互包容。
本文獲作者授權,轉載自張曉梅博客。
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