26/08/2016
【改善大腦秘笈】連馬騮都會變聰明
(續昨)改善大腦健康有很多策略,也有秘方,最重要的是你的生活態度。只要讓腦袋積極接觸陌生領域,日常生活中就可以不知不覺地鍛練大腦,改善記憶力、增強腦活力。不要放棄,科學家說,120歲以前都能鍛練!由現在做起,也不嫌晚!
請注意「陌生領域」這個關鍵詞,換句話說,大腦喜歡經常接觸不是每天看見的東西。以下是科學家們詳細的分享。
一、走出大門不癡呆!「走出大門就像是大腦的運動一樣重要。」神經生理學教授卡茲說。腦的健康生活形態中,社交扮演相當重要的角色,多結交朋友對腦有正面的刺激,社交孤立就等於壓力,有害大腦健康。瑞典斯德哥爾摩一項老人研究顯示:缺乏社交的老人得失智症的機率較社交活躍的老人高60%!亦即朋友愈多愈醒目!
二、脾氣好,不癡呆!比起朋友多,瑞典的研究還發現,人際關係好壞對失智的影響,比與人接觸頻率多寡還顯著。意即:朋友多但臭脾氣又小器、人際關係不好的人,比起朋友不多,但萬事不放在心上、人際關係好的人,更容易老來癡呆。
三、體諒子女不癡呆!與子女關係不良的老人較容易發生失智。
四、諸事好奇不癡呆!經常保持好奇,因為好奇心高,等於經常讓大腦保持一個學習新事物的狀態。普林斯頓大學及沙克生物研究所雙雙證明,學習可以刺激神經生長素分泌、延長神經細胞壽命,並促進神經細胞生長。最近康乃爾大學以猴子研究,也證明學習和記憶細胞聯繫系統可能再生。只要好奇,連馬騮都會變聰明!(未完)
轉載自: 晴報
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