嗓音，健康提示

　　“嗓音”與“噪音”字形相近，意思不同，卻又與健康相關連。嗓音是指我們平常所指的嗓子，發出的聲音；而噪音則是環境中的繁雜聲音。

 

　　嗓音的產生是多器官綜合作用的結果。膈肌運動和肺壓縮產生氣流，通過氣管衝擊閉合聲帶，引起聲帶振動產生聲音。再通過鼻腔、鼻竇、口腔和胸腔的共鳴作用，配合唇、舌、頰、顎等共同的構音作用，形成嗓音。

 

　　一般人都曾經聲音嘶啞，普遍認為天氣乾燥或喉乾所致。其實聲音嘶啞是喉的病變，功能障礙引起的，甚至有些人同時伴有異物、堵塞感。另外，咳嗽、頻繁的清嗓子、用聲過度、煙酒過度、飲水少、環境乾燥污染等物理摩擦、化學刺激都能引起喉黏膜的損傷，引起聲嘶。有些人因肥胖、飲食等引起的食管反流，也會因胃液腸液反流至咽喉部，引起喉黏膜灼傷而引起聲嘶。

 

嗓音疾病

 

1、聲音嘶啞或沙啞，聲音變得粗糙、沙啞或失去了原有的音調。

2、聲音疲勞，持續講話時間變短。

3、音域變窄受限，無法發出原本的高音或低音。

4、聲音劇變，突然變得低沉、尖細或者斷斷續續。

5、聲音失音，完全失去聲音或聲音微弱。

6、頸部不適，伴隨著頸部僵硬或疼痛。

 

嗓音病理

 

1、炎性疾病：常見的有急性喉炎、慢性喉炎、聲帶炎等。

2、聲帶良性增生，如聲帶息肉、聲帶小結、聲帶囊腫、聲帶肉芽等。

3、喉神經肌肉功能障礙，喉神經麻痹、痙攣性發聲障礙、重症肌肉無力等。

4、聲帶機械性運動障礙，最常見的是環杓關節脫位。

5、喉部腫瘤：喉乳頭狀瘤、喉血管瘤、聲帶白斑、聲帶角化症為常見的癌前病變等。

6、精神性發聲障礙：如癔症性失聲。

 

保養好聲音

 

1、講話過於輕柔、用力、語速太快，音量過大、音調過高，都會影響聲帶肌肉的使用壽命；聲音太輕柔，聲帶沒有完全震動也是一種不良的發音習慣；長時間飛快說話，會使聲帶疲勞。

2、吸煙影響嗓音，反復清嗓會導致雙側聲帶劇烈撞擊，容易致使聲帶充血，並損傷咽喉黏膜。

3、體態不佳，含胸駝背會使脖子和下巴的肌肉處於緊張狀態，導致頸部肌肉損傷，呼吸效率降低，出現發聲疲勞。

4、熬夜，人疲勞或睡眠不足令全身肌肉疲勞，導致喉部小肌肉造成聲音嘶啞。

 

嗓音保健

 

1、保持水分：保持喉嚨濕潤，尤其在乾燥或者氣候寒冷的環境中尤為重要。

2、避免過度使用：避免長時間的高強度使用嗓音，減少大聲說話或者長時間的演講。

3、正確發聲：練習正確的呼吸、發聲技巧，保持放鬆的喉部肌肉，可以減輕聲音的壓力。

4、避免刺激物：避免吸煙、二手煙、空氣中的化學刺激物和粉塵等，遠離對喉嚨有害的物質。

5、休息和養護：保持良好的睡眠習慣。

6、適當保暖：保持喉嚨和頸部的保暖，減少受涼對嗓子的影響。7、定期檢查：如果長期有聲音問題，定期進行聲帶檢查，確保及早發現並處理任何潛在的問題。

 

　　如超過兩週的聲音嘶啞，要注意喉嚨有器質性病變。而漸進性的聲音嘶啞，亦提示可能有器質性病變，需要就診。如果聲音嘶啞伴隨其他喉部不適，如咽喉痛、發熱、呼吸吞咽困難、進食飲水嗆咳等，更需要及時就診。

 

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