綠茶咖啡中的這3個元素有效減肥

　　其實早就聽說過齋啡可以增加新陳代謝、去水腫，而綠茶可以去油膩，但想不到將兩者加在一起，並在對的時間喝，效果居然那麼顯著。這位日本專家解釋原來是因為咖啡及綠茶中的這3個元素，讓它達到減重功效。

Source／Nathan Dumlao

　　「咖啡因」：綠茶及咖啡都含有咖啡因。它能促使脂肪氧化分解，並刺激交感神經，使心跳加快、加速新陳代謝。有研究顯示，咖啡因可增加3%至11%基礎代謝率。咖啡因也會刺激腸胃蠕動，促進排便，還有利尿作用，能去水腫。

　　「兒茶素」：綠茶含有豐富的兒茶素，兒茶素不僅有高度的抗氧化性，還能抑制脂肪組織增生、促進細胞新陳代謝，降低脂肪堆積。

　　「綠原酸」：咖啡豆內的抗氧化成分綠原酸，它能防止黑色素沉澱，研究顯示可抑制葡萄糖吸收與脂肪堆積。它還有助肝臟的解毒功能。

　　在飯前喝下綠茶咖啡，可以輕微減少身體對脂肪、糖份的攝取，還能增加新陳代謝，消耗更多熱量。

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