護膚可算是女士的畢生作業，即使你選擇懶理，暗瘡、黑眼圈、色斑、皺紋等惱人肌膚問題還是會自動找上門。可是，是否勤力敷面膜、做Facial就有用？要講Timing！大家都知道身體狀態其實跟荷爾蒙分泌有密切關係，而女性更因為經期而每個月都出現周期荷爾蒙變化，很多人都發現經期間皮膚狀態明顯會變差，原來除了經期的一個星期，其他日子皮膚亦會出現不同的肌膚問題，懂得跟隨月經周期護膚，事半功倍！

1／生理期Menstrual phase — 第1日-第6日

適宜：加強保濕紓緩

　　經期間皮膚狀態急轉直下，暗瘡粉刺、黑眼圈衝出來say hi的日子，相信大家都試過，最惱人的還有下巴那顆陰魂不散的「石頭瘡」，真的不想見人！因為生理期間，女性雌激素分泌量降低，使肌膚狀態變得不穩定、敏感脆弱之餘，皮膚的吸收力也會大大降低，所以才會出現敷面膜、用高修護力的護膚品都沒用的情況。

　　這時候，謹記不要進行去角質、磨砂、果酸煥膚等護膚程序，避免使用含有酒精、酸類的護膚品，容易刺激肌膚更引致敏感；相反，我們要勤力一點做好保濕及紓緩鎮靜，最好使用溫和及低刺激性的天然成分護膚品和化妝品，同時也不要忘記防曬，才可以避免紫外線帶來的肌膚侵害。

2／卵泡期Follicular phase — 第7日-第14日

適宜：美白淡斑、高效修護、果酸煥膚

　　各位美女，經期剛過去的這個星期，基本上就好像是身體reboot的時期，無論是健身、減肥，還是護膚、保養都是黃金時間，其實是因為經期過後的一周是雌激素分泌的高峰期，雌激素能促進皮膚新陳化謝及血液循環，肌膚會回復至細嫩光滑、紅潤有光澤的最佳狀態，肌膚吸收力也會大大提高。所以大家一定要把握最佳護膚黃金時間，為肌膚補充營養，不但可以大膽嘗試新的護膚品，也可使用美白淡斑、高效修護或果酸煥膚等產品，不用擔心肌膚吃不消，反而愈來愈美！

3／排卵期Ovulation phase — 第15日-第21日

適宜：深層清潔、去角質、美白、防曬

　　經過了一星期的肌膚蜜月期，享受過光滑粉嫩的無瑕膚質後，第三個星期開始就要再次慢慢進入肌膚的黑暗期。因為體內雌激素漸漸下降、黃體素亦開始分泌，因而體內皮脂腺及黑色素增加分泌，容易引起色斑形成，也更易出現黑眼圈，皮膚也會開始變得暗啞、失去光澤。所以這個星期可以做多一點美白淡斑的功夫，也要加強防曬。另外，這個星期也可進行深層清潔及去角質工作，去除臉部及毛孔的多餘油脂以及老化角層質，減少暗瘡、暗粒粉刺等形成。 

4 ／黃體期Luteal phase — 第22日-第28日（或至下次來經時）

適宜：深層清潔、控油、控痘

　　在月經的前一周，是肌膚的危險期，也是經前症候群 （PMS） 的日子。因為黃體素增加分泌，令皮膚角質層增厚、油脂分泌也會增加，在下巴周邊也會長出暗瘡，所以這個星期要更注重深層清潔、控油控痘的功夫，亦可減少化妝，以免妝品焗住皮膚加重痘痘發炎；另外，因黑色素激活，黑眼圈會變深，也容易長出色斑，要謹記防曬及定期美白。除了肌膚，身體會容易感到疲憊無力、易水腫；情緒方面則易受影響，容易暴燥、焦慮緊張、失眠等，要適時紓壓、保持健康身心靈狀態。