25/12/2014

聖誕瑜珈

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  • 蕭綺蓮

    蕭綺蓮

    蕭綺蓮 (Elaine Siu),香港人氏。掛牌律師、瑜珈導師;無牌寫作人、素食者、fashionista。喜愛獨特,討厭不義。多多瘋狂,少少毒舌。相信改變世界的關鍵擊破點有三:靈修、文藝、消費。Be the change you want to see in the world - 認知世界有多壞,從自身開始,用愛把這些都包容在內,用行動把一切逐點改變過來。

    私竇《血拼三十》對外開放

    Beyond Mat

  又到聖誕,又到聖誕。有人狂歡,有人狂愁。

 

  姑勿論你今年是Merry Christmas還是Lonely Christmas,每年聖誕時節都有一個特點:好聽點說是熱鬧,難聽講就是嘈吵。公司派對、家庭聚會、平常不多見面的朋友也總會在這段時間碰個面,新相識也特別多;商場不斷播的聖誕歌、電視報章雜誌特別多的廣告、各式特備節目、聖誕優惠減價、臉書微博,平日的資訊泛濫更以缺堤之勢攻陷我們眼耳口鼻舌所有感官知覺。

 

  今時今日聖誕聽《Silent Night》,好像很不對調。

 

  本來,聖誕跟瑜珈扯不上關係。可是現在想找回Silent Night平安夜的感覺,卻可能要靠瑜珈中的那招meditation了。

  聽到meditation、坐禪、靜坐,很多人會以為高深莫測,於是未試過已怕怕。或者就算想嘗試,也不知從何入手。其實,首先要理解的是,meditation沒有既定「目標」要達成,亦無「成功」與「失敗」之分。不過可能亦因此,更令經驗較淺的人不知就裏。

 

  個人推介初學者最好利用guided meditation,即有導師聲音指引,就不用自己瞎摸摸。參加課堂、上YouTube、download free app都可以找到,任君選擇。深度放鬆、靜觀呼吸、身體掃描、意像觀想、慈心祝福、脈輪冥想,各式其適。

 

  祝大家有個平安喜悅的佳節。

 

 

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  • jutice發表於 2014-12-30 09:00 AM
  • #6
  • HAPPY NEW YEAR TO YOU & YOUR FAMILY:

    IIII口口口口IIIII口口口口IIIII口口IIII口口口口IIII
    IIIIIIIIIIIIIII口IIIIIIIII口IIIIIIIIII口IIIII口口IIII口IIIIIIIIIIIIIIIIIII
    IIIIIIIIIII口IIIIIIIIIIIII口IIIIIIIIII口IIIII口口IIII口口口口IIII
    IIIIII口IIIIIIIIIIIIIIIIII口IIIIIIIIII口IIIII口口IIIIIIIIIIIIIIIIIIII口III
    III口口口口IIIIII口口口口IIIII口口IIII口口口口IIII
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  • 蕭綺蓮(作者)發表於 2014-12-27 01:56 PM
  • #5
  • 回覆 #3 jutice


    Dear Jutice -多謝你的意見。日後會考慮加入一些文章關於個別瑜伽動作的健身或療癒用途。但個人認為,這樣的文章可讀性不高,反而瑜伽應用在生活上,尤其是心靈健康和成長方面,是我比較希望分享的。祝大家來年都健康快樂哦!
  • 回覆 | 引用 | 舉報
  • jutice發表於 2014-12-26 08:22 AM
  • #3
  • 作者把十件姿態可愛的薑餅人,作為聖誕禮物送給我們,在此致謝。我也上YouTube搜尋,看見導師們清楚的示範,但他們只做動作,卻沒有說出每個瑜伽動作的背後意義。

    建議作者以後把每個瑜伽活動的作用,事先告訴我們,讓我們能對症下藥,集中多做某些動作,以促進健康,多謝垂注。
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  • Benz33chan發表於 2014-12-25 08:17 PM
  • #2
  • 哈哈,好可愛嘅薑餅人。平時見到薑餅人都係一個款,估唔到仲可以整d錦可愛嘅型態。聖誕節當然要食下薑餅。
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