1月25日，美國權威雜誌《外交政策》刊登了著名防疫專家羅莉•嘉瑞特（LAURIE GARRETT）的文章：在武漢疫情中如何自我防護？（The Wuhan Virus: How to Stay Safe）。《外交政策》網頁有這篇文章的中文版。中國一些網頁也有翻譯與介紹。

　　1951年出生的羅莉•嘉瑞特是科學記者、普立茲獲獎者；曾為美國外交關係協會研究全球健康的資深會員。著作有《失信：全球公共衛生事業之癱瘓》、《流行天下！傳染病的世界》等，並且經常為各大報刊及通訊社撰稿。文字細膩生動，頗受好評。她的《逼近的瘟疫》（The Coming Plague: Newly Emerging Diseases in A World out of Blance）有中文版。在這部像驚悚小說一般讓人緊張的紀實作品中，作者以令人信服的口吻告訴人們︰人類在與瘟疫的戰爭中打了敗仗。全書記錄了20世紀後半期世界各地瘟疫爆發以及研究的過程，冷靜地分析了瘟疫產生的根源。

　　此書初版之後的十幾年間，愛滋病從非洲和美國爆發，逐步蔓延到全世界；一度被消滅的瘧疾又在熱帶地區死灰復燃，殺傷力超過以往；具有抗藥性的結核病菌捲土重來，以驚人的速度感染新的人群；SARS在幾個月間肆虐於中國和香港，吞噬了多少鮮活的生命；禽流感連續多年在世界各地此伏彼起，不斷傳來死人的消息；事實說明，作者並不是在危言聳聽。

　　嘉瑞特在《外交政策》的文章說：隨著源發於武漢的新型冠狀病毒在中國大陸四處蔓延並波及全球，人們的恐慌情緒正在上升，無助感有增無減。她收到不少在中國工作的人焦急詢問：「我們該如何保護自己和家人？」

　　嘉瑞特在《外交政策》的文章說：如果一開始就讓資訊公開和採取迅速及時的措施，而不是試圖掩蓋真相，這次疫情應該還是比較容易控制的。但是現在為時已晚，這病毒正在全球傳播。由於沒有針對武漢肺炎的疫苗或治療方法，並且感染已在全國蔓延，因此中國政府只得搬用2003年對付SARS的辦法。這意味著必須封鎖整座城市，必須限制本國人口的流動和抑制潛在的疾病傳播行為。接下來封城措施會廣及其他城市，整個中國被封鎖也不足為奇。

　　嘉瑞特說，她理解大家的恐懼，而且預料未來的日子恐慌情緒還會上升。

　　她說，17年前在SARS流行期間，她去了中國大陸和香港各處，採訪受感染者、參與治療的醫生和護士、政府官員、警員等各種各樣的人。儘管她和病人同處一室，她也不擔心自己會被傳染。那是因為她知道該採取甚麼預防措施。她提出十種簡單的做法，認為可以自我保護。

　　1，離家外出時要戴手套，在地鐵、巴士和公共場所都戴著不要除下來。

　　2，如果你在社交場合需要脫下手套，比如在握手或用餐時，千萬不要用手觸摸臉部或眼睛。不論有多麼癢，都別讓手碰到臉部。在重新戴上手套之前，要先用肥皂和溫水徹底清洗雙手，搓乾淨手指，然後戴上手套。

　　3，每天換手套並徹底清洗，不要戴濕手套。

　　明天我們繼續談嘉瑞特提出的簡單自我保護做法。

本文摘自香港電台第一台 (FM92.6-94.4) 李怡主持的《一分鐘閱讀》。該節目逢周一至周五播出，並存載於港台網站 (rthk.hk)。