03/11/2017
《樂觀病》過份追求快樂是失敗關鍵
書名:樂觀病(The Antidote: Happiness for People Who Can’t Stand Positive Thinking)
作者:奧利佛﹒柏克曼 Oliver Burkeman
出版:平安文化(中文版)Farrar, Straus and Giroux(英文版)
看勵志書籍就是要尋求正面力量,但《樂觀病》推翻正向思考,顛覆我們凡事向好處看的傳統思維,叫人不要盲目追求快樂,因為追求也是一種上癮的表現。反之,勇敢面對人生的負面因素,才是通往幸福的鑰匙。
作者是英國《衛報》記者,劍橋大學基督學院畢業,他外向和愛探索的性格,驅使他參加心理大師的正面思考講座,親身體驗內觀禪面對內心的「負面體驗」;他又遠走偏僻的美國麻州森林、熱烈慶祝死亡的墨西哥,甚至極度貧窮的非洲奈洛比貧民區,親自探訪哲學家、心理學家、悲觀主義學者、靈性大師、企管顧問等,了解他們「失敗」的藝術。
書中較有趣的內容,是有大量實戰經驗、採訪,及名人故事,證明從失敗中學習才是成功的要素。如莎士比亞就有負面思考的能力,能承受不確定、迷惘、懷疑,從負面路徑作為探索之旅,而非一味追尋真理。作者綜合道:遵從「逆向法則」的人都有個共通點,就是願意探討內在生命,不惜暫時停頓或倒退一步,面對他人可能逃避的東西,這反而有助提升生命的質素。
作者也訪問了不少有靈性修為的奇人,包括《當下的力量》的作者托勒。他在完成研究院課程後,有兩年活得像爛泥,甚至想自殺。他白天窩在圖書館裏,晚上在公園或叢林露宿。突然一天,他得到頓悟,一覺醒來內心異常平靜,還重新做人,成為心靈導師。他提到當人獲得一種寧靜的境界,就不會執迷。有些人腦海中經常糾結於一個問題,那念頭就會變成強逼性思考,使他痛苦。因此,要學習不要把腦子裏的念頭看成是「你」,心念只是工具,自尊是自我評定的遊戲,把自我看成是虛幻的,不要著力去否定,反而有助實現夢想。
可能和作者修讀宗教有關,書中較多哲理,但讀來生動。他引佛學的內觀禪修體驗,通過觀察念頭和情緒的本質,不受外界影響,來對治急功、不安,來檢視失敗。又如「銘記死亡」一章,充滿哲學味。從古往今來人類如何持續否定拒斥死亡,不如從日常生活中有意識地思惟死亡,來得積極。
作者雖然提倡從負面思考,但也不諱然探索負面的目的仍然是希望得到快樂──容得下負面和正面情緒的快樂,人生才有意義。
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