相信有不少女性都試過經痛，經痛看似小毛病，但卻十分影響生活。在中醫學來說，凡在經期或經行前後，出現周期性小腹疼痛，或痛引腰骶，甚至劇痛暈厥者，稱為「痛經」，亦稱「經行腹痛」。

 

　　中醫認為痛經有以下五個的原因：

 

一、腎氣虧損

 

　　先天腎氣不足，或房勞多產，或久病虛損，傷及腎氣，腎虛則精虧血少，沖任不足，經行血泄，胞脈愈虛，失於濡養，「不榮則痛」，故使痛經。

 

二、氣血虛弱

 

　　素體虛弱，氣血不足，或大病久病，耗傷氣血，或脾胃虛弱，化源不足，氣虛血少，經行血泄，沖任氣血更虛，胞脈失於濡養，「不榮則痛」，故使痛經。

 

三、氣滯血瘀

 

　　素性抑鬱，或忿怒傷肝，肝鬱氣滯，氣滯血瘀，或經期產後，餘血內留，蓄而成瘀，瘀滯沖任，血行不暢，經前經時氣血下注沖任，胞脈氣血更加壅滯，「不通則痛」，故使痛經。

 

四、寒凝血瘀

 

　　經期產後，感受寒邪，或過食寒涼生冷，寒客沖任，與血搏結，以致氣血凝滯不暢，經前經時氣血下注沖任，胞脈氣血更加壅滯，「不通則痛」，故使痛經。

 

五、濕熱蘊結

 

　　素有濕熱內蘊，或經期產後，感受濕熱之邪，與血搏結，稽留於沖任、胞宮，以致氣血凝滯不暢，經行之際，氣血下注沖任，胞脈氣血更加壅滯，「不通則痛」，故使痛經。

 

　　中醫治療效果明顯，針灸更有立桿見影之效：

 

　　可選用：太沖、三陰交、血海、子宮、地機、水道、足三里、關元和氣海等穴，佐以艾灸，隔日一次，七次為一個療程。能有效疏肝止痛、調血通經，達到迅速止痛的效果。

 

茶療：

 

黑糖薑茶

 

 

材料：黑糖20g，生姜四片。

做法：沸水下姜，轉中火續煲15分鐘，入黑糖待溶便可關火熱飲。

服法：連服三天，以觀後效。

 

　　黑糖性溫、味甘，具有和脾緩肝、補血、活血的作用。另外，可多攝取些能夠理氣活血的蔬菜水果，例如：地瓜葉、胡蘿蔔，或是能補氣、血的食物，如牛肉、小魚乾、雞蛋等。不過體質虛寒的女性可以，體質熱的女性不適宜。

 

食療方面：

 

　　女性可以補充一些有利於經水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。若出現食慾差、腰痛等症狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、麵條和薏苡仁粥等。