• |
  • 極速報價
  • |
  • 會員
  • 產品服務 / 串流版
  • 設定
過往專欄
綠路閑人
論盡中港台時事要聞圖窮秘現中環人金錢世界呈分試 你要知小事大意義全城聚焦點政•漫料理NatFix我家私房菜素心Cook心理攻防戰綠路閑人好書看多點Pris形象教室形象UP!保哥快趣煮Green Monday看透生死親子語我要初創政策.正察跳躍中國時空筆記留心站財玄廣進點歷史看真點時勢造網紅Online有話兒DR-Max 一點就明Bella vita 美好生活iMoney 熱點Talk Of The Town活得健康點親子芬享不藥而癒人生燦爛點凱文隨筆尋寶島盛衰關鍵國金與投資留給囝囝IC理財打工秘笈樂活人生SME 解密「港」創業‧談管理心靈加油站「男」言之隱滾蛋吧,腫瘤花生味辦公室健康透視抗癌煮意知‧解醫學創業兵團匯對達人容我細說言歸政傳政經頑石不低頭為理發聲郎旋風薰香療法男士診症室抵玩自助遊句句有骨星座命理念力•氣功手機應用tips睛益求精嚴浩 LIKE!見微知著跟著陶冬找美食數碼潮人廣告有晴踏出退休第一步識食•惜食有種CEO叫做莊潮爆網事羅湖橋兩邊娛樂酷辣辣思歪思正十萬八千里樂本健‧教室特首選舉趣食60秒入廚101觀自然•觀香港有種生活政本清源心筆在妍維基解碼IT戰國誌煮酒論政今日趣聞馬壇.誌趣星期二周融愛瘋Apps美美道來大國崛起智醒日誌@中小企「營」刃而解Smart Buying甜品工房Education Calculator家事法庭升學信箱新手媽媽怪獸父母營營樂樂親子專題財富非常道謝國忠看勢獨唱團京城近觀原來如此乾坤挪移街坊食神Keyman森巴舞睇波LU文化導遊精神解碼抗癌兵團有營生活吾道崢廣見聞名家名畫商務英語型品薈我心中的米芝蓮歐洲直擊旅途中食得喜Leadership Coaching一哥教攝影心晴百態乳你同行專科專論人愛衣裝Word Discovery科技趨勢愛情故事投資達人政治擂台藝術投資秘笈抗癌點滴寵物情緣淘寶lization電影一線網絡鬼故主.管微博一分鐘管理娛樂有理進攻SAT古今名錶政‧經‧女人The Beauty Factor議會內外石油戰爭男女情色談金說匯風水環境學細味建築Green Hong Kong星光伴我行我吃過的米芝蓮A+孩子上海觀察京城札記鐵娘駕到食客三千創富新思維海外升學信箱Today's Web藝術投資世界在讀什麼-雷美華潮得起Business English飛越地球村紅酒情報職場物語股場琦手鑽石媒人Mei Ling好愛情‧壞愛情性治療師手記名牌女王嶺南人語醫美正當時黃金時代醫美正當時一份好工美麗不妥協上班纏下班逅

27/10/2020

【路路養生路】今秋多珍重

  • 收藏文章
  • lolo

    lolo

    《綠路閑人》專欄已暫停,感謝讀者支持。專欄將於2023年2月15日存放於「過往專欄」內,方便大家隨時重溫。

     

    半百人生尚未敢說一句「我懂」,一路走來段段變奏,步步為營,累了總得慢下來,擺正心態,看寬點看淡點。隨心而行,說時容易做時難,回頭,重拾初衷,安然自在。

     

    綠路閑人

  一下子走進了秋季,綿綿秋意皎皎秋月,來不及享受,竟就刮了兩趟颱風。天公不造美,十月雨淋漓,溫度濕度早晚大逆轉,一周經歷四季的感覺,令體質較弱較敏感的人,無所適從。

 

  喉乾舌燥、咳嗽胸悶、皮膚痕癢、大便乾硬、疲倦厭食、多夢失眠、情緒低落、鬱躁易怒 ……

 

  季節流轉,控制不了,喜歡也好,討厭也罷,活著,一切還得繼續。秋季再惱人,總可找到讓我們活得從容自在的方法。

 

  中醫養生強調天人一體順應四時,按「春生夏長秋收冬藏」的氣候變化,配合個人體質,就飲食、生活起居和情志各方面作出適當的調節。

 

  秋屬金,主燥,飲食方面以滋陰、潤肺、養氣為主,宜多喝湯水甜品作補充。

 

  往年入秋,我最愛喝椰子煲雞湯,椰子跟鮮雞,永遠最合拍,喝一口,味蕾震動,真箇「沒齒難忘」。近年我已戒吃雞鴨鵝等家禽,入秋改煲椰子齋湯,少了雞肉的鮮味,換來素菜的清甜,美味之處,依舊「沒齒難忘」。

 

材料及功效

 

  1. 椰子(1個): 椰肉,味甘性平,歸胃、脾、大腸經,功能益氣健胃、清熱生津。椰水,味甘性溫,歸心、脾經,功能消暑解渴、滋補強心。

 

(圖片由作者提供)

(圖片由作者提供)

(圖片由作者提供)

 

  2. 粟米(1株):味甘鹹性涼,歸腎、脾、胃經,功能健脾和胃、補虛除煩利小便。

 

  3. 紅蘿蔔(1株):味甘性平,歸肺、脾經,功能健脾化滯治咳嗽。

 

(圖片由作者提供)

 

  4. 栗子(隨意):味甘性溫,歸脾、胃、腎經,功能健脾養胃、補腎強筋。

 

(圖片由作者提供)

 

  5. 腰果(隨意):味甘性平,歸脾、胃、腎經,功能補腦補腎、健脾養血。

 

(圖片由作者提供)

 

  6. 蓮子(隨意):味甘澀性平,歸心、脾、腎、大腸經,功能補脾益腎、養心安神。

 

  7. 百合(隨意):味甘微苦性平,歸心、肺經,功能潤肺益氣、健脾和胃、清熱解毒。

 

  8. 蜜棗(2顆): 味甘性溫,歸脾、胃經,功能補中益氣,養血安神。

 

(圖片由作者提供)

 

  把所有材料清洗乾淨,椰肉、粟米、紅蘿蔔切小件,煲內置適量水份,放入材料以中火同煲兩小時即成。

 

(圖片由作者提供)

 

  養生,單靠食療一途,效果未見全面,生活起居和情志也得加把勁!

 

  秋季開始轉涼,早晚溫差大,必須靈活穿衣,常備既可擋風又可保暖的外套,免受風寒。入秋日照漸短,宜早睡晚起,工作量和運動量也得緩減,以儲備能量過冬。

 

  古語謂「傷春悲秋」,秋季萬物收斂,落葉紛飛,情緒牽引,難免有蕭瑟惆悵之感。合該三五知己,聚首一堂,暢談暢飲暢遊以解鬱氣悶氣怨氣,偏偏疫症橫行,要聚不能聚,聚眾亦有罪,舒懷舒壓只可靠自己。

 

  多做點可以令自己平靜安然的事,讀書、聽歌、看電影、繪畫、書法、抄寫、剪紙甚至誦經,做甚麼也好,只求穩住一己之心,守常自在。

 

  撐得過秋冬,春天還會遠嗎?

 

 

 《經濟通》所刊的署名及/或不署名文章,相關內容屬作者個人意見,並不代表《經濟通》立場,《經濟通》所扮演的角色是提供一個自由言論平台。

全新節目《說說心理話》原生家庭對成長有咩影響?改善溝通有計可施?► 即睇

我要回應

你可能感興趣

放大顯示
風水蔣知識

精選文章

  • 生活
  • DIVA
  • 健康好人生
專業版
HV2
精裝版
SV2
串流版
IQ 登入
強化版
TQ
強化版
MQ