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18/10/2018

【關係的地雷】維持親密小訣竅:不要總是把「我」掛在嘴邊!

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  • 梁若芊

    梁若芊

    臨床心理學家。臨床心理學碩士及博士、香港心理學會院士。事業的第一個十年在香港懲教署及加拿大的聯邦監獄任職臨床心理學家。第二個十年在青山醫院門診部工作及推動社區心理健康教育。第三個十年在大學裏主理輔導和心理培育之責。

    曾任香港心理學會臨床心理學組主席,參與領導蘭桂坊事件、八仙嶺山火、嘉利大廈沖天火災,及參與南亞海嘯和四川地震等義務社區災難心理服務。現為亞洲創傷心理研究學會副會長。

    九十年代和千禧千代初曾經活躍於跨媒體心理健康教育。出版著作及專業興趣包括抑鬱症、心理困擾、愛情心理、災難創傷心理、多元化融合社會等。

    本欄逢周四更新

    心理攻防戰

  剛看到一篇報告文章,說最容易破壞親密關係的一個字,就是「我」(I),而最能維繫健康和愉快關係的字,就是「我們」(we)。

 

  作者指出「我們」包含了互相扶持的正面訊息,不論順境逆境也會互相幫忙互相尊重。在爭執時,多使用「我們」,也是較易達到共識的。

 

  這是非常容易理解的,若兩個人經常以共同目標共同利益出發,便不會單單注意自己的需要,而會關注對方的想法和需要。那麼,爭執吵架可能先由「我」的角度來對比「你」的角度,會關注大家那不同的觀點立場,企圖改變對方。但如果願意找出「我們」的方案,那就自然要一人走一步地讓步,以求達到一個雙方都可以接受的方案。

 

  這個「我們」還有一個重要意義。若能把「我們」掛在嘴邊掛在心上,那麼就算另一半不在身旁,也可以自我提醒自己是如何珍惜這段關係,更可以令身邊那些狂蜂浪蝶大小野花卻步。

 

  至此,我們應該掌握到「我們」的重要性。

 

  但是,有一種「我們」是非常討厭的,就是強加於對方的「我們」。有些人愛把自己的觀點立場,說成是雙方同意的立場,通常他/她的另一半都是比較的柔弱內斂,或者比較倚賴沒有太強主見的人。所以他/她便恃勢以「我們」來壓抑另一半的聲音。

 

  或許另一半終其一生也不會或不敢反抗,但是,旁觀者不難發現這人只是一個以他人來助長自己的威風的欺凌者而已,與尊重珍惜另一半不但有一大段距離,簡直是向左走向右走般風馬牛不相及!

 

 

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