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12/10/2010

史上最暢銷瘦身書

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  • 雷美華

    雷美華

    曾任《讀者文摘》中文版執行編輯,亦曾任經濟日報出版社執行編輯,對各地的出版情況一直保持著好奇心。愛閱讀緣於五歲時收到父親所送的一本《伊索寓言》,驚訝於文字世界可以如此海闊天空,自此極愛閱讀,寧濫毋缺,每天都有看不完的書,假日以逛書店爲樂。(編者按:筆者事忙,暫停更新,敬請見諒。)

    世界在讀什麼-雷美華

 

  為了寫這個專欄,我經常會參考各地的暢銷書榜,去年,發現日本有一本瘦身書差不多整年都佔據暢銷書榜的首位,除了《1Q84》出版時,地位給動搖了一下,餘下時間仍然走勢凌厲。

 

  上月終於看到中文版出版了,號稱「日本史上最暢銷瘦身書」。一向對日本潮流興趣很大的台灣「美媚」早已不甘後人,沒想到這書在内地也很暢銷,當當網上得到4.5星的好評。內地讀者說,書封上的口號──「最不需要意志力的減肥法」最具吸引力。

  

《史上最強彈力帶瘦身》
作者:山本千尋
出版:瑞麗美人國際媒體

 

  確實是的,減肥需要很大的意志力,既要節食更要做運動,還要長期抗戰。但別以為有這本書不用費力也能瘦身,真相是仍然要做運動,也要持續地做,才有效果。

 

  這書由一位脊椎按摩治療師撰寫,內容是教讀者用一根彈力帶做不同的動作,以達致矯正骨骼歪斜,加速血液循環,改善腰痠背痛,同時亦可瘦身。這點我有深刻體驗,今年初因為工作忙碌,忽略了做運動,結果背痛得受不了,走路也有困難,花了很多錢找醫師治療,最後發現是缺乏運動所致。

 

  這書特別適合女孩子讀,因為女孩子如有盆骨不正的情況,會出現很多不同的問題,如經痛、便秘、下身肥腫等。以下幾點可以檢視你是否有盆骨不正的情況:

 

  ‧ 在不知不覺中,裙子轉到側面
  ‧ 鞋子的內側或外側,有一邊磨損特別嚴重
  ‧ 生理痛很嚴重
  ‧ 仰躺著睡覺時,馬上會變側躺或是趴著睡
  ‧ 被人家說「臉部器官左右不對稱」

 

  作者認為,當我們長時間不運動,肌肉會變僵硬,加上不正確的姿勢導致骨骼歪斜,骨骼歪斜造成身體負擔……身體變形就是這樣形成的。這些狀態若是一直持續,不僅體型變形會更嚴重,疼痛和疲累感也會造成身體不適,或是讓體內循環停滯,導致肥胖、水腫。不運動的結果,不只是身體不舒服而已,還會令外觀變差。

 

  所以,為了消除身體不適,也為了讓變形的體型恢復正常,要先著眼於將緊繃僵硬的肌肉放鬆,矯正歪斜的骨頭。治療的第一步,是調整位於身體中心歪斜的盆骨,之後,再努力讓肌肉自身擁有「維持在骨骼正確位置的力量」。作者提出用彈力帶配合做運動來達致最佳效果。

 

  雖然用彈力帶做運動不是新鮮事,但作者有系統地把女性健康、瘦身、輕鬆做運動三者結合,書內還附送一根彈力帶,有更大的吸引力去讓人積極跟從。

 

  出版社為宣傳這本書製作的錄像,示範如何使用彈力帶:

 

 

 

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