• |
  • 極速報價
  • |
  • 會員
  • 產品服務 / 串流版
  • 設定
過往專欄
樂本健‧教室
論盡中港台時事要聞圖窮秘現中環人金錢世界呈分試 你要知小事大意義全城聚焦點政•漫料理NatFix我家私房菜素心Cook心理攻防戰綠路閑人好書看多點Pris形象教室形象UP!保哥快趣煮Green Monday看透生死親子語我要初創政策.正察跳躍中國時空筆記留心站財玄廣進點歷史看真點時勢造網紅Online有話兒DR-Max 一點就明Bella vita 美好生活iMoney 熱點Talk Of The Town活得健康點親子芬享不藥而癒人生燦爛點凱文隨筆尋寶島盛衰關鍵國金與投資留給囝囝IC理財打工秘笈樂活人生SME 解密「港」創業‧談管理心靈加油站「男」言之隱滾蛋吧,腫瘤花生味辦公室健康透視抗癌煮意知‧解醫學創業兵團匯對達人容我細說言歸政傳政經頑石不低頭為理發聲郎旋風薰香療法男士診症室抵玩自助遊句句有骨星座命理念力•氣功手機應用tips睛益求精嚴浩 LIKE!見微知著跟著陶冬找美食數碼潮人廣告有晴踏出退休第一步識食•惜食有種CEO叫做莊潮爆網事羅湖橋兩邊娛樂酷辣辣思歪思正十萬八千里樂本健‧教室特首選舉趣食60秒入廚101觀自然•觀香港有種生活政本清源心筆在妍維基解碼IT戰國誌煮酒論政今日趣聞馬壇.誌趣星期二周融愛瘋Apps美美道來大國崛起智醒日誌@中小企「營」刃而解Smart Buying甜品工房Education Calculator家事法庭升學信箱新手媽媽怪獸父母營營樂樂親子專題財富非常道謝國忠看勢獨唱團京城近觀原來如此乾坤挪移街坊食神Keyman森巴舞睇波LU文化導遊精神解碼抗癌兵團有營生活吾道崢廣見聞名家名畫商務英語型品薈我心中的米芝蓮歐洲直擊旅途中食得喜Leadership Coaching一哥教攝影心晴百態乳你同行專科專論人愛衣裝Word Discovery科技趨勢愛情故事投資達人政治擂台藝術投資秘笈抗癌點滴寵物情緣淘寶lization電影一線網絡鬼故主.管微博一分鐘管理娛樂有理進攻SAT古今名錶政‧經‧女人The Beauty Factor議會內外石油戰爭男女情色談金說匯風水環境學細味建築Green Hong Kong星光伴我行我吃過的米芝蓮A+孩子上海觀察京城札記鐵娘駕到食客三千創富新思維海外升學信箱Today's Web藝術投資世界在讀什麼-雷美華潮得起Business English飛越地球村紅酒情報職場物語股場琦手鑽石媒人Mei Ling好愛情‧壞愛情性治療師手記名牌女王嶺南人語醫美正當時黃金時代醫美正當時一份好工美麗不妥協上班纏下班逅

04/05/2017

30歲起患眼疾 留意護眼三式!

  • 收藏文章
  • 健康管理人Kenix

    健康管理人Kenix

    小時候患有先天性心臟問題,雖然被家人嚴禁做運動,卻深知道「恆常運動.保持健康」的重要性,於是瞞著家人偷偷運動,同時不停鑽研保健養生之法,為自己的健康把關,結果長大後擔任健身教練及健康舞導師長達10年之久,後來更加入香港經濟日報集團旗下的【樂本健】,將「健康管理」的心得發揚光大,不時與好友及會員分享,猶如健康管理人一樣。

    樂本健‧教室

  「好DRY呀!」女同事突然在辦公室大喊。

 

  正當我還未反應過來,她笑著補充:「對眼啫!」

 

  上班族每天處於室內冷氣環境,全神貫注地對著電腦工作,眼睛怎會不變乾、不變朦?加上智能手機、平板電腦成為大部分港人的生活一部分,長期近距離對著屏幕,對眼睛的傷害與日俱增。

 

白內障、青光眼 早至30歲發病

 

  大家以為眼乾眼朦,只是小問題?忽視眼疾,隨時影響你的終身幸福!為甚麼?眼睛疲勞、乾澀、溢淚、紅筋等,都是危險警號,莫視不理,隨時有機會視力受損,嚴重者致盲!近年眼疾問題年輕化,研究顯示,白內障患者可早至30歲發病;而每50個35歲以上人士,即有1名青光眼患者;長時間用電腦及玩手機,容易令近視加深,增加患上黃斑病變的風險。如此一數,原來我也屬高危一族啦!想保護眼睛健康,不妨試試以下的護眼三式:

 

護眼三式:按穴位、熱敷、補充營養

 

Step 1: 按穴位

 

  用眼過度時,眼球及附近組織容易堆積代謝廢物,導致局部循環不良。適當按壓以下穴位,有助促進眼睛的血液循環,提升帶氧量及水分,舒緩眼睛乾澀及疲勞,明目鎮痛,開竅醒神。

 

合谷穴

 

 

  按摩:在第一、第二掌骨相合之前的凹陷處,用拇指垂直按壓或揉壓,直到感覺有點酸痛時,效果最好。被按壓的手,記得維持手指放鬆狀態啊! 

 

太陽穴

 

 

  按摩:用拇指貼在眼尾處的太陽穴,以舒適的力道按壓約5秒。然後用食指和中指按摩眼睛四周,由眼頭開始、眼皮、眼尾、眼睛下方等繞行眼眶一圈。

 

Step 2: 熱敷雙眼

 

  熱敷能促進眼部血液循環,舒緩疲勞,更有助擊退黑眼圈,女士們不能不試!將毛巾浸熱水,扭至微乾,待不燙手時敷上雙眼3-5分鐘,早晚一次。進行熱敷前,記得先除下隱形眼鏡,否則隱形眼鏡受熱,可能會損傷角膜。

 

Step 3: 補充營養

 

 

  適當攝取護眼的營養素如β-胡蘿蔔素,有助保護黃斑點區,預防眼球退化;維他命B群,有助減少雙眼紅筋及怕光情況;美國視光學會(American Optometric Association)亦建議攝取葉黃素(Lutein),具強大抗氧化功效,能過濾紫外線及藍光,提升視力。

 

  要一次過攝取所有護眼營養素,可選擇多種維他命補充品,加拿大維柏健webber naturals的綜合維他命礦物質,是全港唯一針對男女、年齡研製的保健品,超過33種營養素,1粒有齊晒護眼所需,簡單方便。查詢:2880-0066

 

Source: 樂本健

 

 《經濟通》所刊的署名及/或不署名文章,相關內容屬作者個人意見,並不代表《經濟通》立場,《經濟通》所扮演的角色是提供一個自由言論平台。

全新節目《說說心理話》原生家庭對成長有咩影響?改善溝通有計可施?► 即睇

我要回應

你可能感興趣

放大顯示
風水蔣知識

精選文章

  • 生活
  • DIVA
  • 健康好人生
專業版
HV2
精裝版
SV2
串流版
IQ 登入
強化版
TQ
強化版
MQ