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07/11/2019

【真假難分】白髮會愈拔愈多?發燒會長高?拆解25個常見健康迷思(Part 1)

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Text: Yoko Cheung

 

關於運動

 

6. 飯後立即運動會得盲腸炎?

 

  這是很常接觸到的誤解,但其實飯後不適與盲腸炎無關!當我們進食時,食物會落入胃部,再經過小腸和大腸。小腸全長4至5米,而盲腸位於小腸的末端,同時亦是大腸的開端,理論上食物不會如此快通過這麼長的距離,甚至跌入盲腸。但飯後運動的確易有消化不良,最好飯後一兩小時才運動。

 

 

7. 空肚做運動能燃燒更多脂肪?

 

  現時未有研究指出空肚做運動能燃燒更多脂肪;相反,空肚做運動容易因血糖過低,體力不支而縮短運動時間,降低運動強度,長遠反而減低消脂效果。

 

Read more:【拆解謬誤】別再餓肚子了!運動後食焗薯瘦得更快?

 

 

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