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10/04/2018

【慎防腳痛】選鞋貼士:前掌弧度不多於15度!

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  足部能正常平放於地面,提足、落掌的狀態完結步行,都有賴腳掌、足弓及足跟的正常結構,除了足部的原本結構,影響這些功能的便是你所穿的鞋履。除高跟鞋及增高墊外,還有不少鞋履都會帶來不正常的影響。

 

  足踝活動變差而引致過度內翻的足踝結構,這與扁平足類似但又不一樣,只是內翻足,但就很容易引起跗骨隧道症候群,造成脛後神經被拉扯,引起相似的痛症。足部便會由置中(neutral)變成內翻(supination)並推進身體,如果你所選擇的鞋履,令腳部的天然角度過度底屈的話,這個簡單的動作就更難進行,更不要說正常的前掌-足弓-足跟之間的活動關係。

 

足部筋腱及脛後神經(posterior tibial nerve)經常在跗骨隧道中被壓迫,引起前掌內前側的痛症或痲痺,千萬不要掉以輕心。(網上圖片)

 

  跗骨神經綜合症多出現在非運動的人士之中,問題沿於疲勞或累積性的問題,慢性脛後肌肌腱炎、足部關節扭傷、內側足踝關節骨質增生都有可能。而外在的因素多數來自鞋履。

 

  正常的鞋履,前掌的位置有一個少少弧度的位置,這個設計原意是更省力步行的,只是當這個弧度太大時,就會令足部更易向前傾,影響重量由足跟-足弓-前掌的轉移。

 

前掌弧度太多便會引起前傾的問題。

前掌弧度不應多於15度。

 

  如果鞋履前掌位置的弧度過多的話,站立或步行時就像穿著稍高的鞋跟的鞋子一樣,一來把重心前傾了,二來擾亂整個足部的活動,不可不慎。

 

 

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