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05/03/2014

失眠有古方

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  • 嚴浩

  我曾經介紹過的「古方治失眠」,有讀者反饋說有效,在這裏我又做了一些調整。

 

  失眠有很多不同原因,我如果多喝了兩杯,半夜一定會醒來,喝多了是醉不是眠,醉醒以後反而失眠,反之,我老婆睡前喝半杯紅酒便會睡得很安穩。精神焦慮、壓力造成神經衰弱會失眠。另一種是睡眠不深、多夢、愈睡愈累,這種情況通常是在應該睡覺的時候,卻在電視機前打瞌睡,或者一到晚上便開始東摸摸西摸摸,令已很累的腦袋無法休息,太累了反而睡不好。

 

  晚餐吃太多、太少都會影響睡眠,宵夜以後飽著肚子睡,一定睡不安穩。長期失眠會引起憂鬱、煩躁、總是想哭、愛發呆,《金匱要略》上的古方「甘麥大棗湯」,簡單又有效,有以上狀況者皆適用。

 

  甘草三錢、浮小麥一両、紅棗(去核)五粒,加水過藥面,大火煲滾轉小火,煲成大半碗。手心熱、腳心熱、舌頭發紅,用生甘草。

 

  「甘麥大棗湯」也適合因為更年期引起的心煩、睡不好。也適合兒童容易緊張、心神不寧、小兒夜啼不眠等。

 

  按照《金匱要略》,這個方能養心安神、益氣和中,可以紓緩很多神經功能症,譬如神經衰弱、癲癇、舞蹈症、夢遊症、歇斯底里、胃痙攣、子宮痙攣或咳嗽性痙攣。也適合夜間盜汗。

 

  糖尿病人可以吃紅棗,如果不放心,吃完以後量一下血糖,自己一定要注意調整。

 

  請讀者們經常反饋和分享食療後的經驗,讓更多有需要的人得到幫助。

 

轉載自晴報

 

 

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