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31/10/2017

【肌肉鍛煉50+】第三式:腳跟提拉強化小腿肌

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Text: Elize Chan

 

  人每日都要行路,若果腳底或小腿肌肉有傷,必定每步路都行得艱辛,足部痛症多數源於行得多、企得多,或者經常穿著高跟鞋的女士。腳跟提拉就是鍛煉腳底以及小腿肌肉的一種有效方法,而且簡單易學,這套動作更可以改善下肢肌肉平衡力,記得要挺胸收腹,膝頭保持微曲。大家不妨跟健身教練Ray Tam一起訓練吧!

 

 

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