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03/02/2014

吃甚麼抗抑鬱

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  • 嚴浩

  很多讀者問我吃甚麼抗抑鬱,還有很多讀者在服用抗抑鬱藥。

 

  沒有人喜歡吃藥,是藥三分毒,不應該、也不可能每天吃,而且吃藥的結果是愈吃愈多,慢慢就成為藥奴,沒有藥便過不了日子。

 

  有甚麼食療可以代替抗抑鬱藥嗎?有!從CNN的報道中讀到:「…科研人員同時發現,磷蝦油提供與抗抑鬱藥物相類似的效果。」

 

  資料還顯示:「磷蝦油提升腦表現,身體中奧米加3水準的低下影響到記憶力衰退與思維技巧(聰明和笨),科研人員從磷蝦油中尋找可以改善腦功能的營養補充品,動物測試結果是YES——肯定的。」

 

  我自己也服用磷蝦油,我的經驗和建議是:香花雖好,也要綠葉扶持;磷蝦油再好,也需要好的生活習慣作支援。事實是,我在不晚睡的前提下,服用了磷蝦油兩、三天以後,從前白天的疲勞、幾乎是拖著身體過一天、思維需要很費力的狀況,一掃而空。

 

  服用後,晚上的睡眠質量也提升,這樣對腦細胞便有一個良性循環的作用。磷蝦油中提供的油脂我們身體無法製造,而腦細胞最需要適合的油脂去保持健康狀態,建議學習中的孩子、工作壓力大的人群,以及銀髮一族都可服用磷蝦油。磷蝦油很安全,但要根據瓶子上的指示服用,不可以過量,吃薄血丸的人要謹慎,也不適合海鮮過敏人士。

 

轉載自晴報

 

 

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